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O que Seu Cabelo e Unhas Revelam sobre Sua Saúde

Espelhos do Estado Nutricional e Sistêmico

Cabelo brilhante, forte, sem pontas duplas + unhas lisas, rosadas, resistentes = boa nutrição, hidratação, equilíbrio hormonal e baixa inflamação. Alterações nesses anexos cutâneos frequentemente antecedem diagnósticos clínicos.

Sinais de Alerta nas Unhas

Alteração	Possíveis Causas
Amarelamento	Tabagismo, uso prolongado de esmaltes escuros, psoríase, doença pulmonar, linfedema, icterícia
Unha de Terry (branca com faixa distal rosa)	Cirrose, insuficiência cardíaca congestiva, diabetes, hipertireoidismo, desnutrição
Linhas de Beau (sulcos transversais)	Doença aguda grave, quimioterapia, desnutrição proteico-calórica, deficiência de zinco
Pitting (picadas)	Psoríase, alopecia areata, eczema, lúpus
Coiloníquia (unha em colher)	Anemia ferropriva, hemocromatose, doença de Plummer-Vinson
Baqueteamento digital	Doenças pulmonares/cardíacas crônicas, DII, cirrose
Onicolise (descolamento)	Trauma, psoríase, tireoidopatias, infecção fúngica, medicamentos (tetraciclinas, retinoides)
Fragilidade/estrias/descamação	Deficiência de ferro, biotina, zinco, vit. A/B; hipotiroidismo; exposição química/água

Sinais de Alerta no Cabelo

• Queda difusa (eflúvio telógeno): estresse agudo/crônico, pós-parto, cirurgia, febre alta, perda de peso rápida, deficiência de ferro/proteína, tireoide, medicamentos.
• Afinamento padrão (alopecia androgenética): genética + sensibilidade a DHT; mulheres: alargamento da risca central; homens: entradas + coroa.
• Quebra/fios curtos irregulares: trauma mecânico (tração, calor, químicas), tricotilomania, deficiência proteica.
• Opacidade/ressecamento extremo: hipotiroidismo, desidratação, deficiência de ácidos graxos essenciais, vit. A/E.
• Pontos brancos na haste (tricorrexe nodosa): trauma físico/químico repetido.

Outras Causas Não Nutricionais

• Unhas: trauma repetitivo, manicure agressiva, onicofagia (ansiedade), exposição ocupacional a solventes.
• Cabelo: radiação UV, cloro/piscina, água do mar, poluição, penteados de tração (tranças apertadas, rabos de cavalo), tricotilomania, medicamentos (quimioterápicos, anticoagulantes, retinoides, betabloqueadores).

Quando Investigar

Mudanças persistentes (>3 meses) sem causa externa óbvia → dermatologista + check-up: hemograma, ferritina, TSH, T4 livre, vitamina D, B12, zinco, proteinograma, glicemia, autoanticorpos se indicado.