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Dieta Anticaspa: Alimentos que Ajudam e Pioram a Descamação

Caspa afeta 50 milhões de americanos: secura, coceira, flocos brancos visíveis no couro cabeludo/roupas. Além de xampus, a dieta pode modular a condição.

Causas da Caspa

• Pele seca, estresse, ferramentas térmicas, lavagem insuficiente
• Psoríase, eczema
• Malassezia (levedura comensal) — se prolifera, consome óleos foliculares → mais células mortas → flocos. Causa da proliferação: desconhecida.

Alimentos que Ajudam

Nutriente	Função	Fontes
Vitamina B6	Deficiência causa ressecamento	Banana, frango, peru, salmão, espinafre
Ômega-3	Mantém hidratação cutânea	Sardinha, salmão, atum, linhaça, nozes, feijão, soja, feijão branco

Alimentos que Pioram

• Chá e café: diurese + sudorese → desidratação → piora secura
• Gorduras saturadas em excesso: estimulam sebo → terreno para fungos → infecção → mais degradação celular → flocos

Considerações Importantes

• Diagnóstico diferencial essencial: caspa pode ser sintoma de imunossupressão, SOP, Parkinson
• Excesso de nutrientes também faz mal: ômega-3 excessivo → sangramento (epistaxe a AVC); B6 excessiva → neuropatia periférica

Consulte seu médico antes de dieta rica em nutrientes anticaspa.