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Melhores Alimentos para Úlcera Gástrica: O Que Comer e Evitar

Úlceras gástricas (feridas no estômago) geralmente causadas por Helicobacter pylori. Sintomas: dor abdominal, azia, náusea, perda de peso. Afetam ~10% dos americanos (Mayo Clinic). Alimentos não causam úlceras, mas podem irritar e retardar cicatrização.

Alimentos Permitidos e Benéficos

• Poucas restrições — siga a Pirâmide Alimentar para dieta saudável.
• Leite e laticínios (iogurte, queijo) aliviam desconforto.
• Carnes magras preferíveis às gordurosas.
• Sem antiácidos à mão? Um copo de leite pode aliviar.

Alimentos a Evitar (Irritam a Úlcera)

• Comidas picantes
• Frituras e gordurosas
• Ácidos e cítricos (suco de laranja, limão, tomate)
• Pimenta preta, pimenta vermelha
• Chocolate e hortelã-pimenta
• Bebidas: alcoólicas, cafeinadas, carbonatadas

Se notar piora com outro alimento, evite-o também.

Hábitos Alimentares que Ajudam

• Mastigue bem antes de engolir.
• Coma devagar, sem pressa, relaxado.
• Não coma 2-3 horas antes de dormir (sintomas pioram à noite deitado).

Outros Fatores Agravantes

• AINEs (Advil, Aleve, ibuprofeno, naproxeno): causam úlceras, pioram sintomas, provocam sangramento. NUNCA use se tem úlcera. Para dor: paracetamol (Tylenol).
• Fumar: piora úlceras — interfere na mucosa gástrica e aumenta ácido estomacal.

Antiácidos

Podem controlar sintomas. Cuidado: os com magnésio podem causar diarreia.