Como Aliviar Dor nas Costas com Gengibre: Métodos Naturais Comprovados

Pesquisa mostra gengibre reduz dor de doenças inflamatórias (artrite) pelo menos tão bem quanto ibuprofeno. Estudo 2000 (Dr. R.D. Altman, Miami VA + Dr. K.C. Marcussen, Narayana Research, WI) com 247 pacientes com osteoartrite severa do joelho: gengibre reduziu significativamente dor e desconforto vs. controle. Outros estudos mostram resultados mistos (Mayo Clinic). Pode aliviar dor nas costas por artrite, mas sem dados para outras lesões nas costas.

Como Usar

1. Via oral: suco, chá ou extrato várias vezes ao dia com comida. Total diário: 2–4g (Univ. Maryland). Pó finamente moído para medir.
2. Tópico: esfregue óleo de gengibre na pele sobre a origem da dor. Pode aliviar dor de artrite (Univ. Maryland).
3. Compressa quente: coloque raiz fresca em compressa morna e pressione na área dolorida por vários minutos.

Advertências

• Converse com médico antes de tomar suplemento; erva pode interferir com anticoagulantes.

Itens Necessários

Extrato/suplemento medido em mg, óleo de gengibre, raiz de gengibre fresca.