Alimentos para aumentar as células T reguladoras

As células T são um tipo de glóbulo branco que desempenha um papel importante na imunidade do corpo. As células T reguladoras, um tipo específico de célula T, são particularmente importantes para manter um equilíbrio no sistema imunológico. A função das células T e sua quantidade no corpo podem ser afetadas e também podem contribuir para muitas doenças e condições, incluindo AIDS e certos tipos de câncer. A pesquisa mostra que a manutenção de uma dieta saudável é uma das melhores maneiras de proteger seu sistema imunológico. Pesquisa recente mostra que um componente do chá verde naturalmente aumenta as células T reguladoras. Os cientistas agora estão se voltando para o chá verde como uma opção melhor do que a medicação. Você deve beber pelo menos uma xícara de chá verde por dia, mesmo quando estiver saudável, como medida preventiva. O chá verde pode ser bebido frio ou quente. Se você não gosta do sabor do chá verde, mascare o sabor misturando-o em sucos, smoothies ou até mesmo em sopa.

Mamão Papaya, especialmente o Carica Papaya, foi encontrado recentemente para aumentar a regulamentação células t, mas tem sido usado para tratar muitas doenças e cânceres por séculos. A fruta, suas sementes e até mesmo suas folhas são benéficas. Tente comer algumas frutas maduras, frutas secas ou até mesmo beber um pouco de chá de folhas de mamão. Quanto mais forte o chá, mais eficaz é dito ser.

Vitamina e Mineral rico alimentar

Ácido fólico, vitamina B 6, riboflavina e tiamina são particularmente importantes para o bom funcionamento das células T e sua quantidade. A lista não pára por aí. Alimentos ricos em vitaminas e minerais são essenciais para manter as células t aumentadas, e isso significa ingerir muitas frutas e vegetais. Frutas e vegetais crus são a melhor maneira de obter uma quantidade máxima desses nutrientes. Vegetais de folhas verdes escuras, couve-flor, brócolis, abóbora, tomate, morango e cenoura são todos ricos em nutrientes que podem aumentar as células T.

Proteína, Gorduras Saudáveis e Fibra

Proteína e seus aminoácidos são uma ingrediente vital na contagem de células t. Muitos alimentos ricos em proteínas também contêm vitaminas, minerais e ácidos graxos saudáveis que também aumentam a função das células t, incluindo fígado, peixe e marisco. A saúde intestinal também é essencial para aumentar a contagem de células t, porque grande parte do sistema imune depende do intestino para absorver nutrientes. Uma das melhores maneiras de melhorar a saúde intestinal é ingerindo alimentos ricos em fibras, como grãos integrais e feijões.