Lista de alimentos que sofrem de SOP Cant Eat

Síndrome do ovário policístico, ou SOP, é uma desordem metabólica ligada à resistência à insulina, que é uma das principais causas de infertilidade entre as mulheres. Os sintomas da SOP incluem ganho de peso, fadiga, perda de cabelo, excesso de pêlos faciais e corporais, menstruação irregular e problemas de pele. Evitar alimentos que aumentam a resistência do corpo à insulina pode minimizar os sintomas.

Doces

O açúcar refinado provoca níveis elevados de insulina, de acordo com o recurso de perda de peso 3 Gorduras na Dieta, assim como os amidos, de acordo com a Clínica Mayo. Isso significa que sobremesas e doces açucarados, juntamente com sorvetes, biscoitos e doces assados ​​devem ser evitados.

Bebidas Bebidas Bebidas e refrigerantes esportivos são ricos em açúcar e, como doces, devem ser evitados. Além disso, sucos de frutas que contêm açúcar adicionado devem ser minimizados. Substitua refrigerantes diet ou água da próxima vez que estiver com sede para evitar aumentar os níveis de insulina.

Grãos processados ​​

O pão branco é a criança-propaganda dos grãos processados. Como tal, é outro alimento que pode aumentar a resistência à insulina, de acordo com 3 Fat Chicks em uma dieta. Mulheres com SOP devem substituir o pão de trigo e produtos feitos de grãos não processados ​​e /ou integrais por pão branco e outros alimentos feitos com grãos processados.

Carboidratos refinados

Arroz branco e massas são o epítome dos carboidratos refinados, o que pode elevar os níveis de insulina. Sofredores de SOP devem substituir alimentos como estes por aqueles feitos de carboidratos complexos e não refinados, como arroz integral ou massas integrais.