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Como Medir o pH da Saliva e Urina com Fitas de Teste

Material Necessário

• Fitas/papel de pH calibrado para faixa 5,0–8,0, resolução ≤0,2 unidades.
• Copo plástico limpo (para urina) ou colher descartável (para saliva).
• Gráfico de cores do fabricante (geralmente na embalagem).
• Luvas descartáveis (opcional, evita contaminação).

Preparo da Amostra

Saliva (melhor ao acordar, antes de comer/beber/escovar)

1. Não coma, beba ou escove dentes por 2–3 h antes.
2. Acumule saliva na boca, engula. Repita 2x (limpa resíduos).
3. 3ª vez: acumule saliva, cuspa no copo/colher.

Urina (primeira da manhã ou amostra aleatória)

1. Coleta de jato médio em copo limpo.
2. Teste imediatamente (pH muda com tempo/CO₂).

Procedimento Passo a Passo

1. Retire 3,5–5 cm de fita do dispensador (segure pela extremidade seca).
2. Mergulhe a zona reagente no líquido por 1–2 segundos.
3. Retire; não sacuda. Aguarde 3–5 segundos (tempo de desenvolvimento da cor).
4. Compare a área molhada com a cartela de cores sob luz branca (luz do dia ou LED 5000–6500 K).
5. Registre valor (ex.: 6,4).

Acompanhamento Diário

• Meça 1–2x/dia (manhã e noite) por 2–4 semanas.
• Anote: data, hora, pH, dieta, sintomas, estresse, exercício.
• Use planilha ou app (ex.: modelo CNM Wellness).
• Padrões: saliva 6,5–7,5; urina 6,0–7,0 (varia com dieta).

Limitações

Não substitui exames de sangue (gasometria, eletrólitos) para diagnóstico médico. Útil para auto-monitoramento de tendências dietéticas/estilo de vida.