Muscle Milk Light: Informação Nutricional Completa

Muscle Milk Light = versão baixa caloria do Muscle Milk (CytoSport), bebida high-protein para construção muscular. Menos calorias = melhor para quem quer mais proteína mantendo calorias mínimas.

Referência USDA (por 100g)

167 calorias e 4,17g proteína (USDA Food Composition Database).

Por Porção (414ml / 14oz)

• Calorias: 160-170 (60-70 a menos que versão regular)
• Distribuição: 24% gordura, 28% carboidratos, 47% proteína
• Gordura: 4,5g (metade da versão regular)
• Parte da gordura = triglicerídeos cadeia média (MCT) — CytoSport: mais usados como energia que estocados. ADA: MCTs podem elevar lipídios sanguíneos, não recomenda como suplemento atlético
• Carboidratos: 12g total, 5g fibra, 0g açúcar (regular: 14g, 2g fibra, 3g açúcar)
• Fibra solúvel (maltodextrina resistente) → ajuda baixar colesterol (AHA)
• Proteína: 20g (40% VD) — soro + caseína do leite (proteínas completas high-quality). Sem lactose → adequado para intolerantes

Vitaminas e Minerais (por porção)

• 25% VD: vitaminas B (tiamina, riboflavina, niacina, ácido fólico, biotina, B6, B12, ácido pantotênico)
• 25% VD: vitaminas A, C, D, E
• Minerais: 60% VD cromo; 25% VD cálcio, ferro, fósforo, magnésio, cobre, iodo, zinco