Calorias da Maçã McIntosh: Tamanho Importa

Uma maçã McIntosh média (com casca) tem cerca de 95 calorias. A casca concentra fibras que retardam absorção de glicose e promovem saciedade — não descasque.

Variação por Tamanho

• Pequena (≈150 g): ~75 kcal
• Média (≈180 g): ~95 kcal
• Grande (≈220 g): ~115 kcal

Benefícios Nutricionais

• Fibra solúvel (pectina): ~4 g por unidade média
• Vitamina C, potássio, polifenóis antioxidantes
• Baixo índice glicêmico (~36)

Ideal como lanche pré-treino, em saladas, assada com canela ou no preparo de compotas caseiras sem açúcar.