Comendo, Exercício e Dicas de Saúde para os seus 30, 40, 50 e 60s

Nós odiamos quebrar este para você ... De acordo com a Academia de Nutrição e Dietética, seu metabolismo vai diminuir de dois a oito por cento por década após a idade 30. Na verdade, a partir dos 30 anos, o adulto médio ganha um quilo por ano.

Para ajudar você a fazer recomendações sobre os alimentos, condicionamentos e suplementos certos para cada década, fizemos pesquisas e criamos recomendações e infográficos com dicas para adaptados especificamente para pessoas em seus 30s, 40s, 50s e 60s. Confira-os:

Dicas para comer e se exercitar em seus 30 anos

Dicas para comer e se exercitar em seus 40 anos

Dicas para comer e se exercitar em seus 50 anos

Dicas para comer e se exercitar em seu 60s

Além disso, não deixe de conferir nossa série Body Audit:

Verificações médicas essenciais para mulheres na faixa dos 20, 30, 40, 50 e 60 anos - Verificações médicas essenciais para HOMENS em Seus 20s, 30s, 40s, 50s e 60s

Leitores - Você tem achado mais difícil manter um peso saudável? Se você está na adolescência, na faixa dos 20 ou 70 anos - deixe um comentário abaixo e nos informe se você acha que devemos criar também a opção de comer e fazer infográficos para sua faixa etária.