Colher de sopa de mel Diet

O farmacêutico britânico Mike McInnes e seu filho Stuart, um nutricionista, elaboraram uma dieta que envolve tomar uma colherada de mel à noite antes de dormir. Seu livro, "The Hibernation Diet", foi publicado em setembro de 2007. Mike McInnes diz que o mel à noite define um ciclo químico em movimento liberando hormônios e queimando a gordura enquanto você dorme. Ele diz que sem o mel da noite, o corpo produz hormônios do estresse e desperdiça energia estabilizando os níveis de açúcar no sangue. No entanto, ele não fornece nenhuma evidência científica para comprovar isso.

Mel e um estilo de vida saudável

Além de tomar a colherada de mel à noite, Mike e Stuart McInnes também oferecem um programa regular de exercícios, bem como receitas de amostra como parte de uma rotina geral de estilo de vida saudável. Os ingredientes incluem frutas e legumes frescos e outras opções saudáveis. Embora não existam orientações específicas de alimentos que não a colher de mel durante a noite, eles desencorajam a ingestão de alimentos processados.

Escolhendo um bom mel

De acordo com o Conselho Nacional do Mel, existem mais de 300 tipos de alimentos. mel na América. A abelha recolhe o néctar de todas as espécies de flores de flor de laranjeira a trevo, fazendo um sabor distinto para cada tipo de mel. O mel pode ser leve ou escuro, suave ou forte e fornece 64 calorias por colher de sopa. Embora não tenha a mesma aparência clara e dourada, o mel cru e não filtrado retém as vitaminas, os aminoácidos e a proteína do produto natural e tem mais benefícios para a saúde.

Manuka Honey

Desde 1981 Dr. Peter Molan, professor da Universidade de Waikato, na Nova Zelândia, vem pesquisando os poderes curativos do mel. Para fazer mel, as abelhas adicionam enzimas ao néctar que levam para a colmeia. Esta mistura produz um efeito antibacteriano. No caso do mel manuka, um resultado não peróxido dá a este tipo de mel um fator manuka único. Manuka mel é de alta qualidade, mas mais caro do que outros tipos de mel.

Mel e Níveis de Açúcar no Sangue

O mel é duas vezes mais doce que o açúcar. Diabéticos e hipoglicemiantes devem tomar cuidado ao incluí-lo em sua dieta, porque ele irá produzir uma reação semelhante aos níveis de açúcar no sangue como o açúcar faz. No entanto, o mel de tupelo é uma alternativa para outros tipos, porque tem uma taxa de absorção mais lenta, tornando-o mais seguro se tomado em pequenas quantidades. Se você é diabético, hipoglicêmico ou tem alguma condição médica, verifique com seu médico antes de tomar tupelo ou qualquer outro tipo de mel, de acordo com Benefits-of-honey.com.

Conclusão

Tomando uma colher de mel na hora de dormir é apenas uma pequena parte de uma mudança de estilo de vida. Na "Dieta da Hibernação", o condicionamento físico e um plano alimentar saudável seguem a linha do bom senso. Na ausência de evidências empíricas ou científicas de que a colherada de mel à noite leva a queima de gordura, você não pode ter certeza de perder peso extra, de acordo com DietSpotlight.com. Exercício moderado regular e uma dieta saudável sensata compõem uma boa escolha de estilo de vida. Verifique os níveis de açúcar no sangue com o seu médico antes de adicionar colheradas regulares de mel à sua dieta.

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