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Manual do Reebok Fitness Trainer: Monitor Cardíaco sem Fio com Cinta

Visão Geral do Dispositivo

O **Reebok Fitness Trainer** (lançado ~2010, ~US$ 100) é um monitor cardíaco de entrada com cinta peitoral transmissora (não codificada) e relógio receptor. Recursos: FC contínua, zona alvo com alarme, cronômetro, relógio (hora/data/12-24h), luz de fundo, display 3 linhas. Bateria: CR2032 (relógio e cinta). **Produto descontinuado** — manual para usuários existentes.

Configuração Inicial — Passo a Passo

1. Preparar a Cinta Peitoral

1. Umedeça os **dois eletrodos** (áreas pretas/condutivas na face interna) com **algumas gotas de água** ou gel condutivo. Essencial para condutividade.
2. Posicione a cinta **logo abaixo da linha do peito/sutiã**, centralizada no esterno.
3. Ajuste a fita elástica: **justa, mas confortável** (não deve restringir respiração).
4. Certifique-se que o **logotipo/transmissor está virado para frente** (lado do relógio).

2. Inserir Idade (Cálculo FCmáx Automático)

1. Pressione e segure **Luz (Light) + Scan/Rev** simultaneamente até número piscar.
2. Use **St/Fwd** (aumenta) ou **Scan/Rev** (diminui) para ajustar sua idade.
3. Pressione **Mode** para salvar. O relógio calcula FCmáx = 220 - idade e define zonas padrão.

3. Ajustar Hora e Data

1. Pressione e segure **Mode por 3 seg** → tela principal.
2. Pressione e segure **Lap/Spl/Set** até **segundos piscarem**.
3. Pressione **St/Fwd** para zerar segundos.
4. Use **Scan/Rev** ou **St/Fwd** para ajustar: **Hora → Minuto → Ano → Mês → Dia**.
5. Após cada campo, pressione **Lap/Spl/Set** para avançar.
6. Pressione **Mode** para sair.

Uso Durante o Treino

1. Ative FC: Pressione e segure **Mode**. Display mostra: FC atual (centro), Hora (topo), FCmáx (base).
2. Zona Alvo: Se FC sair da zona (padrão ou manual), alarme soa.
3. Cronômetro (STW): Pressione **Mode** solto → "STW" rola. **St/Fwd** inicia/para. Segure **St/Fwd 3 seg** zera.
4. Voltas (Lap): Pressione **Lap/Spl/Set** durante cronômetro → marca volta, mostra tempo parcial.

Configuração Avançada de Zona (Manual)

1. No modo FC (segure Mode), pressione **Mode** curto → entra setup zona.
2. **Limite Inferior** pisca → ajuste com St/Fwd / Scan/Rev → **Lap/Spl/Set** confirma.
3. **Limite Superior** pisca → ajuste → **Lap/Spl/Set** confirma.
4. Pressione **Mode** para sair.

Dicas de Manutenção e Solução de Problemas

• FC não aparece / zero: Umedeça eletrodos. Aperte cinta. Substitua bateria cinta (CR2032). Afaste de fontes interferência (esteiras, motores, fluorescentes, outros monitores).
• FC errática (picos absurdos): Eletrodos secos, cinta frouxa, interferência eletromagnética, cabo de aço sutiã perto do transmissor. Reposicione cinta / remova sutiã com aro / use camiseta algodão.
• Relógio não liga: Troque bateria relógio (CR2032, lado + para cima).
• Limpeza: Lave fita elástica à mão (sabão neutro, sem amaciante) semanalmente. Limpe transmissor com pano úmido. Seque bem.
• Guarde: Separe transmissor da fita elástica (evita drenagem bateria por contato acidental).

Limitações Conhecidas (Tecnologia 2010)

• Transmissão **não codificada** → interferência em academias lotadas.
• Sem Bluetooth/ANT+ → não conecta a apps/celular/Garmin/Zwift.
• Sem memória de treinos / download de dados.
• Não à prova d'água para natação (apenas respingos/suor).

Upgrade moderno barato: Cinta **Coospo H808S** (BLE/ANT+, codificada, ~R$ 150) + app **Wahoo Fitness / Strava / Polar Beat** grátis no celular. Ou relógio **Xiaomi Band 8 Pro / Garmin Forerunner 55**.