O óleo de linhaça pode atrasar seu período menstrual?

Embora o óleo de linhaça venha da linhaça, os dois nem sempre têm os mesmos benefícios. Linho, uma planta, produz sementes, e pressionando as sementes produz óleo de linhaça. O óleo de linhaça não contém as fibras que compõem a semente de linhaça. As fibras de linhaça contêm os componentes que podem afetar o ciclo menstrual. Como o óleo de linhaça não contém as fibras, ele não irá atrasar ou afetar seu ciclo menstrual, a menos que o fabricante tenha acrescentado lignanas ao suplemento, o que alguns fabricantes fazem, de acordo com a Universidade da Califórnia em Berkeley. A semente de linhaça contém fibras vegetais chamadas lignanas, substâncias fracamente estrogênicas, também conhecidas como fitoestrogênios. O óleo prensado não contém lignanas. O óleo de linhaça contém ácidos graxos essenciais ômega-3 e ômega-6, incluindo o ácido alfa-linolênico de ácidos graxos ômega-3, ou ALA. Enquanto ALA tem benefícios para a saúde como um ácido graxo ômega-3, não tem efeitos hormonais diretos que mudariam o ciclo menstrual como os lignanos na semente de linhaça poderiam.

Efeitos do óleo de linhaça

Omega-3 ácidos graxos encontrados no óleo de peixe reduzem a inflamação, mas não está claro se o ALA tem o mesmo efeito. O ácido alfa-linolênico se converte em ácidos graxos ômega-3 no óleo de peixe, DHA e EPA, mas o faz ineficientemente, de modo que você não recebe tanto dos benefícios do óleo de peixe. Reduzir a inflamação não deve atrasar o início da sua menstruação, porque não tem efeito sobre os hormônios que controlam o ciclo menstrual.

Benefícios da linhaça

A linhaça, por outro lado, pode atrasar o início do período menstrual . Em um estudo da Universidade de Rochester relatado na edição de 1993 do "Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism", as mulheres que tomam sementes de linhaça tiveram uma fase luteal ligeiramente mais longa, o tempo entre a ovulação e o início do próximo período menstrual. Como a semente de linhaça contém óleo de semente de linhaça, a melhor maneira de obter os efeitos estrogênicos potenciais e os benefícios do ácido graxo ômega-3 é polvilhar semente de linhaça em cereais ou outros alimentos. No entanto, embora a semente de linhaça possa ajudar a normalizar o seu ciclo, prolongando o tempo entre a ovulação e o próximo período, isso não impedirá o início do período menstrual. Se seu período estiver atrasado, o óleo de linhaça não é a causa, a menos que a marca que você tenha contenha lignanas adicionadas. Consulte o seu médico se tiver períodos de atraso enquanto estiver a tomar óleo de linhaça.