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Dicas Nutricionais Durante a Fertilização In Vitro (FIV)

FIV: óvulo + espermatozoide em laboratório → embriões transferidos ao útero. Taxa sucesso: 30-35% (<35 anos), 6-10% (>40 anos). Nutrição otimizada pode favorecer o processo, mas não garante sucesso.

Cafeína e Álcool: Evitar

• Johns Hopkins (>1.900 mulheres): café, chá, refrigerantes com cafeína → atraso na concepção.
• Univ. Califórnia: mesmo baixos níveis de cafeína/álcool associados a menor fertilidade, maior aborto, menor nascimento vivo.

Vitaminas e Minerais

• 5 porções frutas/legumes/dia + multivitamínico de qualidade.
• Vitamina C (cítricos) enriquece fluido folicular.
• Magnésio (vegetais) necessário para produção ovocitária.
• Vitaminas C e A: reparo tecidual pós-coleta/transferência.
• Sementes de abóbora e nozes: selênio e zinco.
• Zinco: hormônios sexuais (maior concentração no sêmen).
• Selênio: melhora contagem e motilidade espermática.

Hidratação

Água essencial para volume seminal e fluido folicular. Síndrome de hiperestimulação ovariana (SHO): 3-4 L/dia pode prevenir/auxiliar. Mayo Clinic: 8-9 xícaras/dia para saúde geral.

Inhame e Fertilidade

Evidência anedótica: inhame/creme de inhame → maior fertilidade. Estudo Yale (camundongos): ninhadas dobraram com suplementação. Alta incidência de gêmeos na tribo Iorubá (Nigéria) correlacionada a alto consumo de inhame. Fitoestrógenos → possível ovulação múltipla. NIH: evidência insuficiente. Mesmo assim, inhame é rico em vitaminas B, fibras, vitamina C — parte de dieta saudável.