casa |  | Saúde e Doença >  | Saúde | Nutrição

Deficiência de Vitamina D: Sintomas, Riscos e Consequências para a Saúde

O Papel Central da Vitamina D

Regula sistema imune, absorção de cálcio/fósforo, saúde óssea, muscular e nervosa. Fontes: sol, ovos, leite fortificado, peixes gordurosos (salmão, atum, cavala). Nível adequado: ≥20 ng/mL (ODS).

Manifestações Clínicas

• Adultos: Osteomalácia (ossos moles, dor óssea, fragilidade).
• Crianças: Raquitismo (falha na mineralização, deformidades, crescimento atrofiado).
• Sistêmicos: Fraqueza/dor muscular, fadiga, depressão, comprometimento cognitivo, imunidade baixa.

Riscos Associados (Evidência Emergente)

Baixos níveis correlacionam-se com: hipertensão, obesidade, depressão, certos cânceres (Centro Médico Univ. Maryland). Mais pesquisas necessárias para causalidade.

Causas de Deficiência

• Pouca exposição solar (latidão, estação, protetor solar, estilo de vida indoor).
• Ingestão dietética inadequada.
• Absorção prejudicada (doenças intestinais, bariátrica, obesidade — sequestro em tecido adiposo).
• Pele escura (melanina reduz síntese), idosos (menor síntese cutânea).

Prevenção e Tratamento

Exposição solar sensata (5-30 min, 2x/semana, braços/pernas), alimentos fortificados, suplementação orientada por médico com monitoramento de 25(OH)D.