Vitaminas do Complexo B e Perda de Peso: Papel Metabólico Real

Família B = 8 vitaminas hidrossolúveis inter-relacionadas: regulam hormônios, produzem enzimas, saúde neurológica. Convertem alimentos em energia → podem apoiar esforços de dieta/exercício. Não causam perda de peso por si sós.

Funções Energéticas-Chave

• Quebram carboidratos → glicose.
• Algumas convertem glicose → ATP (energia celular principal).
• Algumas convertem gordura e proteína dos alimentos → energia.

Apesar de essenciais para alimentar treinos, não há ligação direta entre suplementação de complexo B e emagrecimento.