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Doces de Gengibre na Gravidez: Alívio para Náusea com Cuidados

A maioria das mulheres sente náusea/enjoo em algum momento da gravidez (mal-estar matinal, que pode ocorrer a qualquer hora). Para reduzir sintomas, muitas recorrem ao gengibre. Balas de gengibre ajudam, mas com ressalvas.

Contexto da Náusea na Gravidez

Mais evidente no início, costuma diminuir no segundo trimestre. Causada por altos níveis de estrogênio, progesterona e hCG. À medida que o corpo se adapta, náusea reduz.

Revisão sobre Gengibre

Livro What to Expect When You're Expecting (Murkoff & Mazel): gengibre tem longa história como tratamento aprovado na gravidez para náusea inicial. Completamente seguro (diferente de muitos fármacos antináusea) e muitas gostam do sabor. Recomendam qualquer forma: chá, doce, biscoitos/bolachas.

Considerações sobre Doces

Muitos doces de gengibre no mercado (fáceis em lojas de produtos naturais). São saborosos e satisfazem vontade de doce, mas têm muito açúcar e calorias adicionados vs. chás. Uso ocasional é bom; uso constante pode levar a ganho de peso excessivo na gravidez.

Química do Gengibre

Substância antináusea é a zingerona, relacionada a compostos picantes da pimenta preta/vermelha (Bureson & Le Couteur, Napoleon's Buttons). Doces geralmente têm menos zingerona que chás e significativamente menos que gengibre fresco em alimentos.

Visão de Especialista

Dra. Miriam Stoppard (Conception, Pregnancy and Birth): teste várias formas para ver o que funciona para você. Manter alimento no estômago e comer bolachas secas também ajuda.