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Chá Verde Aumenta a Fertilidade? Benefícios, Riscos e Evidência Mista

Chá verde é rico em polifenóis antioxidantes que combatem radicais livres, protegem DNA e reduzem inflamação — teoricamente benéfico para óvulos e órgãos reprodutivos.

Riscos Potenciais

• Cafeína + ácido tânico: podem reduzir chance de gravidez e aumentar aborto espontâneo em doses altas. Limite: <300 mg cafeína/dia (≈ 6 xícaras chá verde).
• Folato: estudo japonês (2010) associou alto consumo de chá verde a menores níveis de folato em gestantes. Deficiência → defeitos de tubo neural (espinha bífida).

Evidência de Combinação (FertilityBlend)

Estudos de Stanford com mistura (chá verde + chasteberry + vitaminas + L-arginina):

• Estudo 1 (30 mulheres, 5 meses): 33% engravidaram vs. 0% placebo.
• Estudo 2 (96 mulheres, 6 meses): 32% vs. 10% placebo.

O benefício é da combinação, não do chá verde isolado.

Conclusão

Chá verde sozinho não tem prova de aumentar fertilidade. Risco de baixar folato é real. Se tentar engravidar, priorize suplemento de ácido fólico e converse com seu médico sobre cafeína.