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L-Theanine (Suntheanine): Benefícios para Estresse, Imunidade e Pele

L-Teanina: Aminoácido do Chá para Relaxamento Alerta

A L-teanina é aminoácido não essencial encontrado nas folhas de Camellia sinensis (chá preto, oolong, verde). Forma sintética (Suntheanine) disponível como suplemento e aditivo. Pesquisas preliminares mostram benefícios promissores.

Alívio do Estresse sem Sonolência

Usada historicamente no chá verde para reduzir estresse mantendo alerta. Estudo 2007 (Biological Psychology): L-teanina reduziu frequência cardíaca e respostas salivares a tarefa estressante vs. placebo. Drugs.com cita estudo japonês: promove ondas alfa cerebrais (indicador de relaxamento alerta). Dosagem de 50-200 mg pode proporcionar efeito relaxante.

Resistência a Doenças

Testes laboratoriais e em animais indicam promoção de resistência natural a tumores e infecções microbianas (Drugs.com). Estudo 2002 (Bioscience, Biotechnology and Biochemistry): chá verde em pó + teanina em ratos tiveram efeitos benéficos contra câncer hepático induzido.

Benefícios Tópicos (Cosméticos)

Empresas de skincare começam a incluir L-teanina em cosméticos. Exemplo: Dermascriptives usa em creme noturno para hidratar e nutrir pele estressada.