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Mala da maternidade: checklist completo para mãe, bebê e acompanhante

Preparar a mala com antecedência (34-36 semanas) tira um peso da mente. Divida em duas bolsas: Trabalho de Parto e Pós-Parto/Quarto. Aqui está o essencial, testado por mães e enfermeiras.

Bolsa 1: Trabalho de Parto (leve para a sala de pré-parto/parto)

Documentos & Papelada

• RG, CPF, Cartão SUS/Convênio, guia de internação.
• Plano de parto impresso (se tiver).
• Caderneta da gestante + exames recentes.
• Caderno + caneta (anotar dúvidas, horários, orientações).

Conforto & Higiene

• Lip balm (lábios ressecam com oxigênio/ar condicionado).
• Loção corporal (massagem relaxante do parceiro).
• Elásticos/grampos de cabelo (prender cabelo longo).
• Escova de dentes, pasta, escova de cabelo.
• Maquiagem leve (para fotos/família).
• Óculos/contato + estojo/solução.
• Medicamentos de uso contínuo (na embalagem original).

Roupas

• Roupão frontal (fácil para amamentar/exames).
• Chinelo de dedo/quarto (antiderrapante).
• Meias grossas (pés gelados na sala de parto).
• Camisola/blusa de amamentação (abertura frontal) — 2 (uma suja, uma limpa).
• Calcinhas pós-parto (altas, confortáveis, descartáveis ou de algodão grande) — 6-8.
• Sutiã de amamentação (sem aro, abertura fácil) — 2.
• Absorventes pós-parto (noturnos, longos) — 1 pacote.

Para o Parceiro/Acompanhante

• Roupa confortável, lanches, água, carregador, documento, dinheiro/cartão.

Bolsa 2: Quarto / Pós-Parto (ficar no carro ou com acompanhante até subir)

Saída do Hospital (Mãe)

• Roupa solta, confortável, que servia aos 5-6 meses de gravidez (cintura alta, elástico macio).
• Sutiã de amamentação extra.
• Calcinha confortável extra.

Saída do Hospital (Bebê)

• Body (manga longa se frio, curta se calor).
• Calça/macacão com pé (evita meias perdidas).
• Meias + touca (regulação térmica).
• Manta/cobertor (apropriado à estação).
• Cadeirinha (bebê conforto) INSTALADA no carro ANTES de ir para hospital. Obrigatória por lei.

Extras que salvam

• Travesseiro próprio (fronha colorida = não mistura com do hospital).
• Música relaxante (playlist offline).
• Lanches saudáveis (castanhas, frutas secas, barras, biscoitos integrais).
• Carregador portátil (power bank).
• Câmera / celular com espaço livre.
• Livro de visitas / livro de recordações para assinaturas.
• Lista de contatos para avisar do nascimento (nomes + telefones).

O que NÃO levar (hospital fornece)

• Fraldas RN, lenços umedecidos, algodão, álcool 70% para coto, pomada para assadura, touca de lã, manta térmica, absorventes pós-parto (alguns hospitais), roupas de bebê para ficar no quarto.

Revise a lista com seu obstetra/enfermeira — protocolos variam. Mala pronta = mente tranquila para o grande dia.