Dicas para manter os rins saudáveis ​​

A doença renal é a nona principal causa de morte nos Estados Unidos, de acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças. Para manter os rins saudáveis, mantenha um peso corporal saudável, mantenha o açúcar no sangue sob controle e consuma uma dieta rica em antioxidantes. Além disso, você pode querer considerar consumir certas bebidas que são boas para os rins.

Chá Verde

O chá verde é uma bebida popular que pode reduzir a incidência de pedras nos rins. Os cálculos renais afetam quase 5% da população mundial, segundo a edição de novembro de 2010 da revista "CrystEngComm". Pedras nos rins podem ser dolorosas, difíceis e caras de tratar. Em seu trabalho de pesquisa, cientistas da Universidade de Sichuan, na China, descobriram que o chá verde prejudicou a formação dos cristais que formam pedras nos rins. Os rins são o sistema de filtragem do seu corpo. Todos os dias eles filtram aproximadamente 2 litros de resíduos do seu corpo, informa a National Kidney and Urologic Diseases Information Clearinghouse. Para os seus rins removerem eficazmente os resíduos, é necessária uma ingestão adequada de líquidos. Por não conter calorias, açúcar ou aditivos, a água é a escolha ideal para reduzir a incidência de pedras nos rins, segundo a Central Nacional de Informações sobre Doenças Renais e Urológicas. Ele recomenda que as pessoas bebem 12 xícaras de água por dia.

Vinho Tinto

O vinho tinto é rico em um único composto anti-inflamatório conhecido como resveratrol. De acordo com a edição de fevereiro de 2006 da "Clinical Nutrition", o vinho tinto pode ajudar a proteger as células renais dos danos causados ​​pelos altos níveis de colesterol. Neste estudo de pesquisa com animais, ratos com colesterol alto administrado diariamente com vinho tinto tiveram rins significativamente mais saudáveis ​​do que aqueles que não consumiram vinho tinto. David J. Hanson, Ph.D., Departamento de Sociologia da Universidade Estadual de Nova York, em Potsdam, escreve que beber vinho tinto com moderação diminui o risco de câncer renal, pedras nos rins e outros problemas de saúde. Sete copos de 5 onças de vinho tinto por semana para as mulheres e 14 copos de 5 onças por semana para os homens é considerado moderado beber. Em vez de fornecer benefícios à saúde, Victoria J. Drake, Ph.D., pesquisadora associada ao Instituto Linus Pauling, relata que o consumo excessivo de álcool está ligado a doenças graves, como hipertensão, derrame cerebral, alguns tipos de câncer e doenças hepáticas. acúmulo de líquido e insuficiência renal. Converse com seu médico antes de começar a beber vinho tinto para garantir que é apropriado para você.

O tomate é abundante no licopeno antioxidante, mais conhecido por seu efeito protetor sobre o câncer de próstata. No entanto, o licopeno também pode manter as células renais saudáveis, protegendo-as dos danos causados ​​pela oxidação - um subproduto natural do metabolismo do seu corpo - a edição de junho de 2007 dos relatórios "Basic & Clinical Pharmacology & Toxicology". Neste estudo com animais, descobriu-se que o licopeno protege as células renais da destruição em ratos com altos níveis de oxidação. No entanto, nenhum estudo humano até o momento ligou o consumo de suco de tomate e a saúde renal.