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Consumo Recomendado de Álcool por Semana: Diretrizes Oficiais

Diretrizes "Dietary Guidelines for Americans 2010"

• Mulheres: Até 1 dose/dia;
• Homens: Até 2 doses/dia.

Consumo moderado pode reduzir risco cardíaco para alguns, mas certos grupos devem abster-se completamente:

• Gestantes;
• Histórico pessoal/familiar forte de alcoolismo;
• Histórico de AVC por hemorragia cerebral.

O Que Conta Como "Uma Dose"

Bebida	Porção
Vinho	5 oz (150 ml)
Cerveja	12 oz (355 ml)
Destilado (80 proof / 40% ABV)	1,5 oz (45 ml)

Diferença entre Sexos

Corpo da mulher metaboliza álcool diferentemente do homem → reações diferentes à mesma quantidade. Diferença enzimática na degradação do álcool.

Nota: "Moderado" não significa "seguro para todos". Avalie seus fatores de risco pessoais com seu médico.