Remédio de dieta para couro cabeludo seco

Uma dieta pobre, deficiente em certos nutrientes que apóiam a saúde da pele, pode contribuir para secar problemas no couro cabeludo. Seguir uma dieta saudável pode ajudar a controlar o couro cabeludo e a caspa, e algumas pessoas encontraram alívio reduzindo sua ingestão de alimentos que continham açúcar e fermento e ingerindo uma dieta rica em certas vitaminas, minerais e outros nutrientes benéficos à pele. Rich Foods - Garantir que há zinco suficiente em sua dieta pode ajudar a saúde do couro cabeludo, já que este mineral é essencial para a saúde da pele. De acordo com o Instituto de Informação Mineral, cabelo, pele, dentes e unhas não podem crescer sem zinco, e o zinco é necessário para o crescimento e reparação de tecidos em todo o corpo. Alimentos ricos em zinco incluem grãos integrais, frutos do mar, carnes, aves e nozes.

Alimentos ricos em ferro

A saúde do couro cabeludo e da pele exige bastante oxigênio e nutrientes para as células, substâncias que são transportadas "throughout the body by the blood.", 3, [[O ferro é essencial para esse processo, pois está envolvido no transporte de oxigênio dos pulmões para o resto do corpo. Adicionar mais alimentos ricos em ferro, como carnes, aves, feijão, nozes e tofu, à sua dieta pode ajudar a promover a saúde da pele e do couro cabeludo, ajudando a aliviar os sintomas do couro cabeludo seco.

Omega-3 Fatty Acids -

Alimentos ricos em vitamina A

Garantir que a abundância de vitamina A está incluída em sua dieta diária pode ajudar a aliviar o couro cabeludo seco. A vitamina A suporta a manutenção e função das células da pele, bem como desempenhando papéis essenciais nos sistemas imunológico e circulatório. Os alimentos que são boas fontes de vitamina A incluem fígado, ovos, produtos lácteos e frutas e vegetais amarelos e alaranjados, como cenoura, abóbora, batata-doce, melão, pêssego e mamão.

Vitaminas do Complexo B