Como Usar a Cinta Patelar (Joelheira) para Tendinite

A cinta patelar (faixa infra-patelar) comprime o tendão patelar, reduzindo sua secção transversal e a força de tração na tuberosidade tibial. Indicada para tendinite patelar ("joelho de saltador"), síndrome de dor patelofemoral e instabilidade patelar leve.

Posicionamento Correto

1. Coloque a faixa abaixo da patela, sobre o tendão patelar (não sobre a tíbia).
2. O tubo de silicone/gel deve ficar centralizado no tendão; parte plana atrás da perna.
3. Fivela na lateral (evita beliscar fossa poplítea).
4. Aperte até firmar, sem comprometer circulação (sem formigamento, palidez ou dor latejante).

Tempo de Uso

Durante atividades de carga (caminhada, trabalho, esporte). Não use para dormir. Retire se houver varizes cruzando o joelho (risco trombose).

Dicas de Aderência

Pele limpa e seca; depilação local ou faixa com revestimento antiderrapante. Verifique posicionamento periodicamente.