Como superar a dor de cabeça causada gritando

Dores de cabeça e dor de cabeça podem ser facilmente desencadeados por uma variedade de situações e ações que encontramos em nossas vidas diárias, como gritar ou gritar. De acordo com Health-Cares.net, dores de cabeça tensionais - um dos tipos mais comuns de dor de cabeça - são comumente desencadeadas por estresse e ansiedade, que são duas emoções frequentemente associadas a situações em que você precisa gritar. Gritar e exagerar durante um longo período de tempo - como gritar e aplaudir em um show ou evento esportivo - também pode provocar dores de cabeça. Felizmente, existem várias técnicas para superar as dores de cabeça.

Pare de gritar e permita que seu corpo relaxe e se acalme. Mesmo se você não estiver gritando de raiva ou emoções intensas, seu corpo ficará tenso com a gritaria, o que vai apertar os músculos da cabeça e do pescoço e contribuir para sua dor de cabeça.

Remova-se de qualquer situação que esteja perturbando você e fazendo com que você grite, especialmente se for potencialmente perigoso para sua saúde.

Reidrate-se com água ou outro líquido saudável. Gritar pode fazer com que você perca a umidade em seu corpo e desidrate seu sistema, que é uma causa comum de dor na cabeça. Uma bebida quente, como o chá, pode acalmar sua garganta e suas cordas vocais se elas se sentirem danificadas pelo episódio de gritos. Web MD recomenda evitar bebidas que contenham álcool, pois isso pode agravar sua dor de cabeça existente.

Realize técnicas de relaxamento, como alongamento, respiração profunda, meditação ou receber uma massagem em seus ombros, pescoço e cabeça.

Tome um banho quente ou use um pano frio como uma compressa sobre os olhos e cabeça para reduzir a tensão e ajudar a superar sua dor de cabeça. Adicione um óleo essencial, como lavanda ou jasmim, ao banho ou comprima-o para ajudar a promover o relaxamento.

Sente-se ou descanse em um quarto escuro onde não haja estímulo alto ou forte que possa potencialmente agravar seus sintomas. Você também deve abster-se de falar para descansar os músculos em sua garganta e pescoço que foram superexpressos.

Tome a dose recomendada de analgésico de venda livre de sua escolha. Repita conforme necessário, quando recomendado por instruções específicas da medicação.

Coisas necessárias para

Compressas para compressas frias

Fluidos para reidratação

Medicamento para dor sem receita