Excessiva ofegante após o exercício

Excesso de respiração ofegante, ou falta de ar devido à falta de ar, após o exercício pode ser causado por uma condição médica como asma induzida por exercício ou uma doença cardíaca. Também pode simplesmente indicar que você está fora de forma ou que se exercitou muito intensamente para o seu nível de habilidade física. Se o seu médico determinar que você não tem nenhum problema sério de saúde que proíba o exercício regular, você obterá os maiores benefícios de saúde se exercitar em um ritmo que não cause extrema falta de ar.

Asma induzida por exercício

Problemas Cardíacos

Falta de ar A resposta à atividade física também pode indicar uma condição cardíaca subjacente. A falta de ar, especialmente se acompanhada de dor no peito, após o exercício pode ser causada por doença cardiovascular, uma condição que faz com que os vasos sanguíneos se tornem estreitos ou obstruídos, bloqueando o fluxo de sangue para o coração. Dependendo da gravidade e progressão da doença cardiovascular, pode resultar em angina, ataque cardíaco, acidente vascular cerebral ou insuficiência cardíaca. Outros tipos de problemas cardíacos, incluindo defeitos cardíacos congênitos ou cardiomiopatia, podem causar falta de ar em resposta a exercícios leves. Exercícios de intensidade vigorosa podem ser particularmente perigosos para pessoas com fatores de risco para doenças cardíacas, incluindo pessoas idosas, pessoas sedentárias, diabéticos e pessoas com pressão alta.

Intensidade do Exercício e Falta de Ar:

Se você não Ter uma condição de saúde subjacente, respiração pesada e rápida após o exercício geralmente indica que você está trabalhando em alta intensidade em relação às suas habilidades. De acordo com a Associação Americana do Coração, se você ficar sem fôlego rapidamente durante o exercício, especialmente se tiver que parar de se exercitar para recuperar o fôlego, provavelmente está se esforçando demais. Para obter os benefícios mais saudáveis do exercício, é melhor trabalhar em uma intensidade que eleva sua frequência cardíaca e respiração, mas não faz com que você se canse e pare de se exercitar muito rapidamente. Você está trabalhando em uma intensidade apropriada se estiver se exercitando dentro do seu limite de freqüência cardíaca alvo: 50% a 85% de sua freqüência cardíaca máxima. Se você tiver fôlego suficiente para realizar uma conversa durante o exercício, mas não o suficiente para cantar, provavelmente está se exercitando dentro desse intervalo, de acordo com a AHA. Quando ver um médico - É importante procure atendimento médico de emergência se a falta de ar for acompanhada por dor no peito, batimentos cardíacos irregulares ou desmaios. Você também deve ligar para o 911 se tiver tanta falta de ar que tenha dificuldade em andar e falar. Enquanto o exercício é uma boa maneira de prevenir doenças cardíacas e outras doenças crônicas, a AHA recomenda consultar um médico antes de iniciar um programa de exercícios se você é de meia-idade ou mais e não trabalhou em muito tempo, você já foi anteriormente diagnosticado com uma doença cardíaca, você está tomando medicação para pressão sangüínea, ou se você sentir falta de ar após esforço físico leve.