L-lisina e pressão arterial

As evidências não sugerem que a lisina, um aminoácido essencial, tenha qualquer efeito sobre a pressão arterial - pelo menos não diretamente. Pode, no entanto, melhorar os níveis de colesterol. O colesterol alto pode estreitar as artérias, o que geralmente aumenta o risco de pressão alta, bem como outras condições cardiovasculares, como doenças cardíacas, angina, ataque cardíaco e derrame. Portanto, tomar um suplemento contendo lisina pode trazer algum benefício, mas converse com seu médico antes de fazê-lo.

Lysine

Um estudo publicado em janeiro de 1983 “American Journal of Clinical Nutrition” mostra que a lisina aumenta a carnitina níveis no sangue. Depois de administrar 5 gramas de lisina por via oral, os participantes experimentaram um aumento na carnitina plasmática em apenas seis horas. Os níveis continuaram a subir por um total de 48 horas. Carnitina converte ácidos graxos em energia, o que pode ser benéfico para reduzir o colesterol no sangue, de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center.

Colesterol

Outro estudo publicado em dezembro de 2008 "American Journal of Clinical Nutrition" apoia a alegação da universidade, indicando que a carnitina promove melhorias significativas nos níveis de lipoproteínas de baixa densidade. Parece que este nutriente teve o maior impacto nos níveis de LDL oxidada, reduzindo o número em mais de 15 anos. As lipoproteínas de baixa densidade oxidadas aumentam o risco de doença cardiovascular. Se a lisina aumenta os níveis plasmáticos de carnitina, é lógico que ela também deve ter algum benefício sobre o colesterol.

Pressão Arterial

Embora não tenha um impacto direto na pressão sanguínea, o efeito que a lisina tem sobre o colesterol poderia ajudar a eliminar pelo menos um fator conhecido por contribuir para a hipertensão arterial. Se, no entanto, a pressão arterial elevada não for resultado de níveis elevados de colesterol, este suplemento provavelmente não será útil. Em vez disso, são necessários outros métodos para reduzir a pressão arterial, como reduzir a ingestão de sódio para não mais que 1.500 miligramas, perder peso ou aumentar seu nível de atividade física. Ingestão |

A ingestão diária recomendada de lisina é principalmente com base no seu peso. Dosagens terapêuticas são muitas vezes fixadas em 12 miligramas por quilograma de peso corporal. Quanto mais você pesa, mais lisina precisará tomar. Converse com seu médico para melhor estabelecer sua dosagem. Muito deste aminoácido tem sido associado a um aumento do risco de cálculos biliares e insuficiência renal. , , ] ]