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Suplementos para TDAH: Zinco, Ômega-3/6 e Ferro — O que Funciona?

Contexto

Cerca de 3-5% das crianças têm TDAH (meninos > meninas). Tratamento padrão combina medicação e terapia comportamental. Suplementos são pesquisados como coadjuvantes, mas resultados são conflitantes. Sempre consulte o médico antes de suplementar.

Zinco: o mais promissor

Uma revisão de 2009 (Expert Review of Neurotherapeutics) destaca o zinco como o suplemento com maior evidência. Crianças com TDAH frequentemente têm níveis séricos de zinco mais baixos; a suplementação melhorou sintomas, especialmente em países do Oriente Médio onde a deficiência é comum.

Ômega-3 e Ômega-6

Níveis desses ácidos graxos essenciais também costumam ser baixos no TDAH. Estudos mostram resultados mistos:

• Óleo de linhaça (ômega-3) + vitamina C reduziu hiperatividade (Prostaglandins, Leukotrienes and Essential Fatty Acids).
• Combinação ômega-3/6 + magnésio + zinco reduziu sintomas sem reações adversas em estudo de 2010 (Lipids in Health and Disease), sugerindo segurança sob supervisão médica.

Ferro: apenas se houver deficiência

Sintomas de TDAH e deficiência de ferro se sobrepõem. Suplementar ferro só é indicado se exames confirmarem deficiência; em níveis normais, pode ser tóxico.

Resumo prático

Zinco tem a melhor evidência (especialmente se houver deficiência). Combinações de ômega-3/6 com magnésio e zinco mostram promessa e segurança preliminar. Ferro apenas com diagnóstico laboratorial. Nenhum suplemento substitui o tratamento padrão.