Má postura e dor de cabeça: a conexão cervical esquecida

Antes de recorrer ao analgésico, verifique sua postura. A "tradução anterior da cabeça" (cabeça projetada à frente) faz a musculatura cervical trabalhar como se carregasse 4,5 kg extras por centímetro de protrusão, segundo o Dr. Adalbert Kapandji. Resultado: compressão nervosa, contratura crônica e cefaleia.

Tipos de cefaleia postural

Tensional: mais comum, dor leve-moderada bilateral, nuca e couro cabeludo sensíveis.
Cervicogênica: unilateral, irradia de nuca/ombro para hemicrânio. Origem em facetas articulares C1-C3, discos ou articulação atlanto-occipital.

Fatores agravantes

Tônus muscular fraco, obesidade, estresse, gravidez, salto alto, mesa mal ajustada, mochila pesada, bancadas inadequadas, segurar bebê de forma assimétrica.

Consequências e prevenção

Cefaleia diária crônica (≥15 dias/mês por 3 meses) e cefaleia de rebote por abuso de analgésicos. Solução: reeducação postural (sentar, em pé, deitar), fortalecimento de paravertebrais e isquiotibiais, fisioterapia, massagem, relaxamento, acupuntura, quiropraxia. Evite automedicação contínua.