Tomar Chlorella faz você se sentir cansado?

Nos últimos anos, os suplementos naturais têm ganhado cada vez mais atenção por seus benefícios relatados na melhoria da saúde mental e física. Chlorella, uma alga unicelular, tem sido amplamente utilizada em toda a Ásia e é frequentemente recomendada por médicos naturopatas e outros profissionais de saúde alternativos para o tratamento de uma série de condições. Enquanto algumas pesquisas sugerem que a chlorella pode ajudar a aliviar certas condições crônicas de fadiga, outras pesquisas indicam que a chlorella pode realmente induzir a fadiga. Consulte o seu médico se você está pensando em tomar um suplemento de chlorella.

Sobre Chlorella

Chlorella é uma alga de água doce, unicelular que contém uma série de nutrientes benéficos, incluindo antioxidantes, como vitamina C, vitamina E e carotenóides, vitaminas B e ácido alfa-lipóico, de acordo com a naturopata Linda Page em seu livro "Cura saudável: um guia para a auto-cura para todos". Chlorella é vendido como um suplemento dietético em pó, cápsula, comprimido e líquido. Os benefícios antioxidantes da chlorella levaram os proponentes a afirmar que ela pode ajudar a prevenir o câncer, melhorar o sistema imunológico e combater infecções. No entanto, a partir da data de publicação, nenhuma evidência científica suporta esses benefícios. No entanto, algumas pesquisas demonstraram que a chlorella pode ajudar a aliviar certos sintomas de distúrbios crônicos da fadiga, como a fibromialgia. Curiosamente, no entanto, baixas doses de chlorella também foram relatadas para aumentar a sensação de fadiga.

Chlorella e Fadiga

Estudos sobre os benefícios da chlorella para reduzir a fadiga têm sido um pouco limitados. "Journal of Musculoskeletal Pain" relata que pacientes com fibromialgia, uma condição complexa cujos sintomas incluem dor crônica e fadiga, experimentaram uma diminuição nos sintomas, incluindo fadiga e qualidade do sono, quando tratados com chlorella em líquido ou forma de comprimido. Outro estudo, publicado em 2006 nos "Anais de Nutrição e Metabolismo", avaliou os efeitos de um extrato de chlorella em ratos de laboratório expostos a um teste de natação forçada e em parâmetros relacionados à fadiga no sangue. Os resultados mostraram que os ratos tratados com chlorella tiveram uma resistência melhorada e que a chlorella também pode ajudar a melhorar o funcionamento do sistema imunológico. No entanto, mais estudos são necessários para determinar completamente os benefícios da clorela na fadiga em humanos.

Efeitos Adversos

Em janeiro de 2014, apenas um estudo demonstrou fadiga como um efeito colateral adverso do uso da suplementação de chlorella. Este estudo, publicado na edição de 22 de julho de 2003 do "Canadian Medical Association Journal", avaliou os efeitos da suplementação oral de chlorella para seus possíveis benefícios de melhoria do sistema imunológico em adultos saudáveis que receberam uma vacina contra influenza. Os participantes do estudo receberam um placebo, uma dose diária de 200 mg ou 400 miligramas de chlorella durante 28 dias. Fadiga foi relatada com mais freqüência como um efeito colateral adverso por pacientes que receberam a dosagem de 200 miligramas do que por aqueles que receberam o placebo ou a dosagem de 400 miligramas.

Considerações

A American Cancer Society afirma que chlorella é relatado como seguro em indivíduos que não são alérgicos; no entanto, nenhum estudo foi realizado para determinar a possibilidade de efeitos colaterais ou os efeitos potenciais do uso a longo prazo. Como com qualquer suplemento dietético, informe o seu médico se você planeja usar chlorella. Nunca use suplementos alimentares como um substituto para os cuidados médicos convencionais.