Como usar a creatina amplificada 189

A Creatina Amplificada 189 é um suplemento de creatina comercializado pela GNC. O suplemento é tomado pela ingestão de comprimidos em vez de um mono-hidrato de pó comum. A creatina é uma substância química que ocorre naturalmente no corpo e é importante para a produção de energia em atividades de curto prazo, como corrida e levantamento de peso. Em 2000, uma mesa redonda dos representantes do Colégio Americano de Medicina do Esporte, ou ACSM, concluiu que a suplementação de creatina poderia melhorar o desempenho, especialmente em atividades que duravam pouco e exigiam repetidas sessões. A GNC alega que o novo sistema de liberação PEG-Creatine "permite os mesmos benefícios que o monohidrato de creatina regular em uma dose muito menor". No entanto, esta afirmação não é suportada pelo FDA.

Uso

Tome duas pílulas de seu recipiente de Amplified Creatine 189.

Coloque uma pílula em sua boca.

Ponha um pouco de bebida à base de carboidratos na sua boca, em seguida, engolir a pílula e líquido.

Repita este processo para a segunda pílula.

Continue a tomar dois comprimidos por dia até que todos conteúdo do recipiente foi consumido.

Dica

Você deve consumir uma quantidade adequada de água ao tomar creatina para desfrutar da utilização adequada e remoção do corpo. O relatório DRI recomenda 3.7 L para 2,7 L para homens e mulheres jovens, respectivamente.Utilizar uma bebida com carboidratos em conjunto com um produto à base de creatina mostrou aumentar a absorção de creatina pelo corpo, de acordo com o ACSM.

Advertências

Con a um médico ou nutricionista licenciado antes de iniciar qualquer programa de suplementação. A creatina não é recomendada sem o consentimento direto do seu médico se você estiver grávida, tiver um distúrbio renal ou asma.

Coisas necessárias

Copo de bebida com carboidratos

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