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Extrato de Raiz de Urtiga para Fisiculturismo: Testosterona Livre, Riscos e Realidade

Extrato de raiz de urtiga (Urtica dioica) é popular entre fisiculturistas por potencialmente aumentar testosterona livre. Ao contrário de efedrina (perigosa), tem perfil de segurança razoável.

Mecanismo proposto

Testosterona liga-se à globulina ligadora de hormônios sexuais (SHBG), ficando inativa. Urtiga liga-se à SHBG, deslocando a testosterona e aumentando a fração livre — a biologicamente ativa (Bastyr University).

Efeitos anedóticos vs. evidência

• Relatos de aumento de força e massa magra — não verificados cientificamente.
• Pode repor testosterona caída durante treinos intensos — sem confirmação clínica.
• Universidade de Maryland: urtiga alivia sintomas de HPB mas não reduz próstata; mecanismo ainda obscuro.

Suplementos combinados e cuidados

Produtos comerciais (ex: Andro-Shock) combinam urtiga com tongkat ali, DHEA, tribulus — o que eleva riscos. Testosterona excessiva pode causar: alterações no colesterol, cefaleia, ansiedade, agressividade, queda de libido, aumento do risco de câncer de próstata.

Recomendação

Consulte médico especialista antes de usar urtiga ou qualquer suplemento hormonal. Interações com medicamentos prescritos são possíveis.