casa |  | Saúde e Doença >  | Saúde | Doenças e Lesões

Três Suplementos-Chave para Fibromialgia: Magnésio, 5-HTP e SAMe

Fibromialgia: dor crônica generalizada, fadiga, sono não reparador, alterações de humor. Sem cura conhecida; tratamento multimodal. Três suplementos com evidência preliminar:

1. Magnésio

• Essencial para >300 reações enzimáticas: ossos, energia, regulação de Ca/Zn/Cu.
• Estudo 2008 (Sendur et al., Rheumatology International): pacientes com fibromialgia têm magnésio sérico significativamente menor.
• Magnésio + ácido málico ≥ 2 meses → pode reduzir dor e pontos sensíveis (UMMC). Resultados mistos; mais pesquisas necessárias.

2. 5-HTP (5-Hidroxitriptofano)

• Precursor direto da serotonina (triptofano → 5-HTP → serotonina).
• Serotonina baixa associada à fibromialgia; antidepressivos são padrão.
• Estudos mostram melhora em fadiga, rigidez matinal, dor, ansiedade (UMMC). Nem todos replicam.
• Cuidado: não combine com ISRS/IRSN/IMAO (síndrome serotoninérgica).

3. SAMe (S-Adenosilmetionina)

• Composto endógeno em quase todos os tecidos; metabolismo de neurotransmissores (dopamina, serotonina, melatonina).
• Suplemento oral: alivia depressão, osteoartrite, sintomas fibro (RxList).
• SAMe injetável: reduziu humor deprimido, dor, fadiga, dor articular (UMMC).
• Consulte médico antes de usar (interações, dose).

Abordagem Integrada (Mayo Clinic)

• Medicamentos: anticonvulsivantes (pregabalina, gabapentina) para dor neuropática; analgésicos; antidepressivos (duloxetina, milnaciprano) para dor/fadiga/depressão.
• Não farmacológico: TCC, sono reparador, exercício aeróbico graduado, hidroterapia.
• Individualize: o que ajuda um pode não ajudar outro.