Picolinato de Cromo para Depressão

Vários estudos sugerem que o suplemento de picolinato de cromo, um mineral que ocorre naturalmente em grãos integrais, fígado, cogumelos e outros alimentos, pode melhorar significativamente alguns sintomas da depressão atípica. De acordo com o DepressionPerception.com, a depressão atípica é uma forma comum de depressão, afetando cerca de 40% das pessoas deprimidas. Picolinato de cromo parece reduzir vários sintomas de depressão atípica, incluindo desejos de carboidratos e mudanças de humor.

Sintomas de depressão atípica e tratamento de depressão

Depressão atípica tem sintomas que incluem sono excessivo, hipersensibilidade à rejeição, desejo de carboidratos, comer demais e mudanças de humor. Você pode se sentir tão pesado fisicamente que você não acha que pode se levantar de uma cadeira, de acordo com a Psychology Today. Se você sofre de depressão atípica, pode ser encorajado ocasionalmente por suas circunstâncias e eventos de vida, o que não é feito facilmente com outros tipos de depressão. A depressão atípica responde aos inibidores da monoamina oxidase, ou IMAOs, uma classe de antidepressivos que tem efeitos colaterais adversos, como disfunção sexual e ganho de peso. Esses efeitos colaterais, muitas vezes dissuadir os pacientes de continuar o tratamento.

O diabetes picolinato de cromo pode ser útil no tratamento da insensibilidade à insulina e diabetes. Normalmente, o açúcar no sangue desencadeia a liberação de insulina pelo pâncreas. A insulina ajuda as células a absorver e depois metabolizar o açúcar no sangue, transformando os açúcares em combustível celular e alimentando o cérebro com um suprimento de glicose para manter o funcionamento ideal. O picolinato de cromo aumenta a eficácia da insulina em ajudar a absorção do açúcar no sangue. Não se sabe precisamente como a insulina está envolvida na depressão, mas a taxa de depressão é duas vezes maior em pessoas que têm diabetes em comparação com a população em geral. Um elo entre a insulina e a depressão é que a insulina está envolvida na produção de vários neurotransmissores, que são substâncias químicas do cérebro, como a serotonina, que estão envolvidas nas comunicações entre as células cerebrais. Serotonina regula o humor, diminui o apetite e aumenta a calma.

Picolinato de cromo e depressão

Vários estudos descobriram que o picolinato de cromo melhora os sintomas da depressão atípica. Por exemplo, a edição de 2005 do "Journal of Psychiatric Practice", relata um estudo de 113 pessoas com depressão atípica. Pacientes que receberam um suplemento de 600 miligramas de picolinato de cromo tiveram melhora significativa nos sintomas em comparação com o grupo de tratamento com placebo. Os sintomas particulares foram mais responsivos ao picolinato de cromo, incluindo alterações de humor, fadiga, desejo por carboidratos e percepção de ganho de peso. Os pacientes que tomaram o suplemento dietético não relataram efeitos colaterais.

O desejo de carboidratos

Em outro estudo citado em uma "Psiquiatria Biológica" de 2003, este da Universidade de Duke, observou-se que pacientes que haviam sido comer demais antes de iniciar o estudo experimentou os benefícios mais significativos na supressão dos desejos de apetite e carboidratos. Embora as melhorias no humor e nos desejos de carboidratos sejam encontradas de forma consistente, mais pesquisas serão necessárias para determinar se doses maiores de picolinato de cromo afetarão o humor deprimido e outros sintomas de depressão atípica. Existem alguns riscos associados ao picolinato de crómio. Pesquisas em culturas de hamsters e de células de rato sugerem que o picolinato de cromo pode causar estresse oxidativo e danos no DNA. Os efeitos do consumo oral pelos seres humanos são menos bem compreendidos. Não há efeitos adversos freqüentemente relatados com o uso de curto prazo de picolinato de cromo, e há informações limitadas sobre a segurança do uso prolongado de picolinato de cromo. Converse com seu médico antes de tomar picolinato de cromo.