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Dieta para Prevenir Vaginose Bacteriana: Alimentos a Evitar e a Incluir

Vaginose Bacteriana (VB) e pH Vaginal

Infecção vaginal mais comum em mulheres 15–44 anos (CDC). Causa odor/corrimento anormais (Harvard Health). Flora normal (lactobacilos) substituída por bactérias ruins. pH vaginal >4,5 (alcalino) favorece proliferação patogênica → infecção → complicações uterinas/tubárias. Tratamento padrão: antibióticos; dieta coadjuva.

Dica Principal

Limitar açúcar ajuda a prevenir VB.

Fatores Causais

Novo/múltiplos parceiros sexuais, ducha vaginal, DIU, antibióticos de amplo espectro, não usar preservativo (esperma alcaliniza vagina). Ecologia Corporal: enxágue vaginal com vinagre de maçã (1–2 xícaras em banho quente) pós-sexo pode prevenir infecções.

Alimentos que Promovem Supercrescimento Bacteriano

Criam ambiente favorável no corpo. Principais vilões: açúcar e alimentos que viram açúcar (promovem inflamação + alimentam bactérias ruins). Também evitar: alimentos desidratantes, gorduras saturadas, farinhas refinadas.

Dieta Antivaginose: O que Evitar

• Café, fast food, gorduras saturadas.
• Alimentos com bolor (amendoim).
• Frutas cítricas, frutas de alto IG (banana).
• Alimentos fermentados, processados.
• Pães/massas de farinha branca refinada.
• Qualquer coisa rica em carboidratos refinados.

Evite Alérgenos Alimentares

Principais: laticínios (leite, queijo), trigo/glúten, ovos, milho, soja, nozes (amendoim = bolor). Iogurte tem lactobacilos, mas laticínio pode piorar; prefira suplemento probiótico com lactobacilos.

Outras Considerações

Dieta de alimentos integrais, sem açúcares/carboidratos refinados/alérgenos + água filtrada adequada. Regra: metade do peso corporal (em lbs) em onças de água/dia (Indiana Univ. Health Center). Médico/nutricionista personaliza plano.