Exercícios Depois de Cirurgia do Pé

Cirurgia do pé é feito muitas vezes para reparar ossos quebrados, tendões ou joanetes . Após a recuperação, o paciente pode realizar exercícios para ajudar com a dor , rigidez e amplitude de movimento. Um médico ou fisioterapeuta irá recomendar exercícios adequados que só deve ser feito quando o médico diz que é OK. Sempre siga as ordens do médico , e nunca exagere nos exercícios , pois isso coloca em risco de ferir o pé de novo. Alongamento

Após cirurgia no pé é importante para esticar o pé diariamente . Após formas cirurgia do pé , tecido cicatricial e os tecidos moles nos contratos de pé. O pé pode se sentir apertado e desconfortável. Ao sentar-se , estender as pernas de modo que os calcanhares estão no chão . Aponte os dedos dos pés para fora e depois voltar para cima, colocando os calcanhares de volta no chão. Comece fácil e parar quando você começa a sentir dor ou dor ocorre . Fazer alongamentos ajuda a fortalecer o pé e ajuda a prevenir a formação de cicatrizes .
Andando

Caminhando para distâncias curtas é bom após a pé está curado de uma cirurgia . Andar irá alongar e fortalecer os músculos do pé e é uma ótima maneira de entrar em forma. Converse com seu médico sobre distâncias você deve andar e por quanto tempo. Não vá sobre a quantidade recomendada de andar prescrito ; isso pode causar dor e possíveis retrocessos para a recuperação.

Pé Circles

Fazendo círculos pé vai se livrar da dor e rigidez no pé após a cirurgia. Você executa círculos pé por endireitar a perna e circulando a pé no sentido horário. Não trabalhe o pé muito, porque você poderia reinjure seu pé. Dois conjuntos de cinco repetições é um bom começo quando começa círculos de pé.