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Exercícios para Reaprender a Andar após Cirurgia nas Costas

O objetivo principal da cirurgia na coluna é corrigir alinhamento e aliviar dor severa. É um grande procedimento e exercícios são essenciais para reaprender a caminhar e equilibrar o corpo. Repouso e controle da dor são os passos iniciais; gelo, calor e dispositivos elétricos aliviam dor e preparam para fisioterapia.

Programas de Exercício

Programa deve ser personalizado às suas necessidades, considerando cirurgia específica, condição dos tecidos das costas e seu biotipo. Foca em facilitação muscular — reeducação dos músculos para ganhar força e estabilidade pós-cirurgia. Pequenos músculos ao redor das vértebras que estabilizam a coluna são focados e responsáveis por ajudar a reaprender a caminhar. Muitos pacientes têm problemas em ombros e quadris; atenção também é dada a essas áreas. Todos exercícios devem ser seguros para a coluna para evitar novas lesões.

Exercícios de Alongamento

Vitais na recuperação e projetados para ajudar a reaprender a caminhar. Massoterapia inicialmente melhora circulação nas costas e pernas e reduz tecido cicatricial. Alongamentos melhoram mobilidade e flexibilidade e preparam o corpo para reaprender a caminhar.

• Deitado de costas, mãos na parte posterior das coxas, puxe pernas ao peito. Mantenha 15 segundos, sinta alongamento suave nas costas.
• Deitado de bruços, mãos no chão, apoie-se e estenda braços, sentindo alongamento nas costas. Mantenha 15 segundos e desça.
• Flexionar pé e tornozelo melhora coordenação e evita arrastar ao reaprender a caminhar.

Exercícios de Caminhada

Natação é parte importante de reaprender a caminhar. O corpo fica 10 vezes mais leve na água. Conforme força nas costas e pernas retorna, exercícios em barras paralelas usando força do tronco para dar passos.