Como perder peso rápido e com segurança Pré-operatório

A cirurgia é muitas vezes uma necessidade, mas isso não muda o fato de que toda cirurgia traz riscos . Um estudo de 2007 realizado pelo Hospital St. Vincent, em Melbourne , na Austrália, descobriram que o risco de complicações graves são aumentadas em pessoas obesas e incluem trombose venosa profunda, embolia pulmonar, infecção e insuficiência renal. No entanto, de acordo com um estudo de 2007 publicado no " Archives of Surgery ", os pacientes obesos que perdem entre 5 por cento e 10 por cento do seu peso corporal antes da cirurgia para reduzir o risco de uma pessoa com um peso corporal saudável. Coisas que você precisa
multivitamínico
suplemento de fibra
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determinar quanto peso você precisa perder . Dez por cento do seu peso corporal é o ideal atual. Anote o seu peso atual. Mova o decimal mais de um espaço para a esquerda. Que é 10 por cento . Por exemplo, se você pesa 200 quilos, movendo o decimal mais lhe daria £ 20,0 . Idealmente , você precisa perder 20 quilos de gordura antes da cirurgia.
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Larguem as calorias de acordo. Para perder peso de forma rápida pré- op , você precisa soltar suas calorias 1.000 a 2.000 abaixo manutenção. Calcule a sua necessidade calórica diária e , em seguida, subtrair 1.000 a 2.000 do mesmo. Tenha em mente que as mulheres devem ter em pelo menos 1.200 calorias por dia e os homens precisam de pelo menos 1.500 calorias por dia. Não deixe cair abaixo destes valores , a menos que ordenou a por um médico.
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Acompanhe os seus macro-nutrientes . Proteínas, gorduras e hidratos de carbono são considerados macro-nutrientes . Ao tentar perder peso rápido e com segurança , a maior parte de suas calorias deve vir de proteínas. Limitar os hidratos de carbono e gorduras para 20 gramas por dia. Obter o resto de suas calorias de proteína. Isso acelera a perda de peso e preserva a massa corporal magra.
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Envolver-se em pelo menos uma hora de exercício aeróbico de baixo impacto diária. Destinam-se a queimar 500 calorias por dia através do exercício. Durante baixo impacto exercício aeróbico, o corpo usa principalmente gordura para o combustível. Isto, em combinação com as calorias extras queimadas durante o exercício, leva a uma maior perda de peso. Caminhar e nadar são os dois exercícios mais comumente usados para rápida e segura de perda de peso pré- op.
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Tomar suplementos para se manter saudável . Tome um suplemento multivitamínico e fibra por dia . É difícil obter todas as vitaminas e minerais que você precisa quando em uma dieta restritiva. O multivitamínico dá ao seu corpo todos os seus nutrientes necessários . Fibra mantém seu trato gastrointestinal funcionando de forma eficiente . Fibra também ajuda a mantê-lo cheio .