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Uso Correto de Bengala: Ajuste, Marcha, Escadas e Segurança

Posicionamento e Pegada

• Maioria ajustável. Ajuste para altura do punho em pé ereto.
• Segure na mão oposta à perna fraca/lesionada. Se apoio geral, escolha mão mais confortável.

Sentar e Levantar

• Sentar: Pernas contra frente da cadeira, alcance braços do assento com ambas mãos. Eleve perna lesionada, apoie peso na perna forte ao sentar.
• Levantar: Fixe bengala firmemente com braço forte. Segure braços da cadeira, pé forte ligeiramente à frente, eleve-se.

Caminhar com Bengala

Objetivo: tirar peso da perna lesionada. Perna lesionada e bengala tocam chão simultaneamente.

1. Coloque bengala ligeiramente à frente dos pés.
2. Dê pequeno passo com perna lesionada.
3. Passo com perna forte.
4. Avance bengala e perna lesionada juntos para próximo passo.

Escadas

• Subir: Corrimão + perna boa no 1º degrau. Bengala + perna lesionada no 1º degrau. Repita devagar.
• Descer: Bengala no 1º degrau, depois perna lesionada, depois perna forte.

Dicas de Segurança

• Remova fios soltos, tapetes, objetos no chão, superfícies escorregadias (bengala perde tração).
• Mochila/bolsa facilita carregar itens.
• Olhe onde coloca a bengala, especialmente externamente: poças, buracos, irregularidades.