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O que vestir após cirurgia do manguito rotador

Cirurgia do manguito rotador é procedimento maior exigindo 3 meses a 1 ano de recuperação, dependendo da gravidade. Durante operação, cirurgião faz incisão na pele, remove tecido cicatricial e sutura tendões e ossos. Pelos primeiros 3 meses, provavelmente restrito a não levantar nada mais pesado que xícara de café. Vestir-se será difícil. Guarde roupas com zíperes e que amarram, por enquanto.

Roupas íntimas

• Homens: cuecas boxer ou boxer brief — fáceis de vestir (puxar com uma mão)
• Mulheres: sutiã com fecho frontal (front-closure) ou sutiã esportivo sem fecho (vestir pela cabeça)
• Alternativa: top/regata com bojo embutido — muito mais fácil com um braço só
• Evite sutiãs com fecho posterior (hooks nas costas) — impossíveis com um braço

Camisas / Blusas

• Melhor opção: camisas abotoadas na frente (button-down) — manobra manga, passa braço sem forçar ombro
• Botões com uma mão: viável com prática; se braço bom estiver na tipóia, botões viram pesadelo
• Compre ANTES da cirurgia: 3-4 camisas de flanela/malha com botões de pressão (snaps) ou velcro — mais fáceis que botões
• Camisetas largas (tamanho acima) podem passar pela cabeça se ombro permitir — teste antes

Calças / Bermudas

• Jeans: EVITE. Difícil vestir, zíper/botão impossíveis com uma mão
• Calças de moletom / jogger / yoga / leggings com CÓS ELÁSTICO — ideais
• Evite cordões (drawstrings) — exigem duas mãos
• Bermudas elásticas para clima quente

Calçados

• Slip-on (calçar sem mãos): mocassins, botas sem cadarço, tênis elásticos, chinelos, sandálias
• Evite cadarços, velcro (precisa de duas mãos para alinhar), botas com zíper lateral
• Meias: calce com dispositivo auxiliar (meia-calça / sock aid) ou peça ajuda

Dicas práticas adicionais

• Roupas de tecido leve, elástico, que não amarrotam
• Camadas: regata + camisa aberta + cardigã leve = ajuste térmico fácil
• Prepare "kit vestir" na cabeceira: roupas do dia + calçados + meias
• Peça ajuda para itens difíceis (sutiã posterior, meias, cadarços)
• Considere roupas adaptadas (manga raglan, fechos magnéticos, velcro) — lojas especializadas