Como lidar com a depressão após cirurgia cardíaca aberta

Tendo a cirurgia de coração aberto é um evento de mudança de vida . Você pode pensar que o seu nível de atividade será severamente restringida após a cirurgia de coração aberto, e ter que lidar com a depressão após uma cirurgia de coração aberto é bastante comum , especialmente durante o período de recuperação. Veja como lidar com este problema . Instruções
1

Vista-se todas as manhãs. Escovar o cabelo e dentes. Em torno de mentir em seu pijama pode ser tentador, mas se você se vestir, você vai se sentir como se sua vida está voltando ao normal.
2

Vá para fora , se possível. Você pode ser solicitado a usar uma máscara quando você sair do seu quarto , se você ainda está no hospital. Isto é para sua proteção e não deve impedir você de ir para fora . O ar fresco vai ajudá-lo a se sentir mais normal.
3

gastar o tempo fazendo coisas que você gosta de fazer. Você pode ter que levar as coisas devagar no início, especialmente quando você está a cura de sua cirurgia de coração aberto . Por exemplo, se você gosta de trabalhar a madeira, você pode cortar os padrões para um próximo projeto . Apenas certifique-se que você faça pausas regulares.
4

Coma os alimentos certos. Comer uma dieta equilibrada vai ajudar seu corpo a se curar. Ele também pode aumentar o seu nível de energia. Isso vai ajudá-lo a retomar suas atividades normais mais rapidamente.
5

Certifique-se de descansar bastante . Sente-se e descansar quando você sente que precisa e dormir quando você está cansado . Seu corpo precisa de descanso para curar e ser excessivamente cansado pode fazer você se sentir deprimido.
6

Converse com alguém . Falar sobre seus sentimentos e frustrações podem ajudar a aliviar a depressão.
7

Procure ajuda profissional . Se você ainda se sentir deprimido depois de um par de semanas , ou se você sentir vontade de se machucar ou outros, você deve conversar com um profissional. Em alguns casos, você pode precisar de um antidepressivo.