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Joelho substituição Reabilitação Exercícios

cirurgia de substituição do joelho está se tornando cada vez mais comum . A dor causada por osteoartrite leva muitas pessoas a considerar a substituição do joelho . Para se recuperar de uma cirurgia com o mínimo de complicações , exercícios de reabilitação são cruciais. Estes exercícios reconstruir a força e aumentar a amplitude de movimento do joelho para acelerar o retorno à atividade e melhorar a função . O seu cirurgião ortopedista ou fisioterapeuta irá trabalhar com você para projetar um programa de exercícios que irá facilitar a recuperação. Intervenção Precoce

Reabilitação normalmente começa no dia ou no dia após a cirurgia. Os primeiros dias consistem em exercícios de cama destinadas a manter ou aumentar a amplitude de movimento do joelho . Um fisioterapeuta também irá trabalhar para ajudá-lo a caminhar e negociar escadas. O terapeuta também irá guiá-lo para determinar quantas repetições de cada exercício para executar. Exercícios de cama incluem o seguinte : Bombas

Ankle : Enquanto estava deitado de costas, bomba de seus tornozelos para cima e para baixo alternadamente

lâminas salto: . Deite de costas com as duas pernas retas prorrogado. Deslize um calcanhar em direção a sua base como você dobrar o joelho . . Mantenha a posição por até 10 segundos , em seguida, deslize o seu calcanhar de volta para a posição inicial

Quadricep define : Este exercício foi concebido para melhorar joelho gama de extensão. Deite-se de costas com as pernas estendidas em linha reta. Coloque uma toalha enrolada debaixo de um tornozelo. Use seu músculo quadríceps para endireitar a perna e empurrar seu joelho para baixo em direção à cama ou tapete e mantenha a posição por 5 segundos

extensões de joelho : . Deite de costas com as pernas esticadas estendida. Coloque uma almofada ou travesseiro debaixo dos joelhos para que ele adereços seu joelho para cima no ar. Lentamente chutar o pé no ar , mantendo a sua coxa na cabeceira. . O movimento ocorre no joelho , e não o hip

Hetero perna levanta : Deite-se de costas com as pernas esticadas estendida. Mantendo seu joelho reto , erga sua perna para fora da cama ou tapete usando os músculos de seu quadril. Segure a perna na posição elevada para até 10 segundos , em seguida, abaixe lentamente .
At Home

Depois de ter recebido alta para ir para casa , continue a seguir o programa de exercícios em casa dada a você pelo seu fisioterapeuta ou médico . Você será capaz de aumentar gradualmente a intensidade de seus exercícios , colocando pesos em torno de seus tornozelos. Eventualmente, você será capaz de fazer muitos de seus exercícios em uma posição em pé . Uma bicicleta de exercício pode ser um meio eficaz de aumentar a amplitude de movimento e força . Seu fisioterapeuta irá aconselhá-lo quando é seguro para começar a maior exercício de intensidade , mas normalmente você pode começar depois de algumas semanas .

Se você sentir dor após o exercício , ter tempo para gelo e elevar o seu joelho. A dor pós-exercício não é anormal. Se a dor se torna constante , consulte o seu médico ou terapeuta . Tenha em mente que uma recuperação completa pode levar meses .