Como Equilibrar Hormônios Após Histerectomia

Mulheres fazem histerectomias para aliviar sintomas de miomas, endometriose ou outros problemas de saúde ligados a desequilíbrio hormonal. Muitos médicos apresentam histerectomia como única opção, mas faça sua lição de casa — existem alternativas a esta cirurgia que você deve conhecer. Se você decidiu fazer histerectomia, provavelmente experimentará desequilíbrio hormonal, pelo menos temporariamente. Saber como equilibrar seus hormônios melhorará sua saúde física e emocional.

Instruções

1. Encontre um médico, enfermeira especialista ou outro provedor de saúde especializado em terapia de reposição hormonal bioidêntica antes de fazer sua histerectomia. A maioria dos médicos prescreve combinação de estrogênio e progesterona sintéticos, mas estudos mostram que tomar hormônios sintéticos é risco à saúde. Hormônios bioidênticos apresentam menos, se algum, riscos à saúde. Ligue para farmácias de manipulação locais e peça indicações de provedores que prescrevem hormônios bioidênticos.

2. Ligue para os provedores indicados pelas farmácias de manipulação, e pergunte se aceitam seu plano de saúde. Depois pergunte sobre custos de consultas, exames laboratoriais e outros testes e procedimentos que equilibram hormônios, e use esta informação para escolher seu especialista. Saiba que mesmo se seu seguro não cobrir alguns ou todos estes custos, o tratamento não precisa ser caro, e os benefícios à saúde de usar hormônios bioidênticos em vez de sintéticos após histerectomia são inestimáveis.

3. Visite o especialista hormonal de sua escolha, alguns meses antes da cirurgia, se possível. Peça a ele/ela para fazer um painel hormonal em você antes da cirurgia, para usá-lo como base para ajudar a equilibrar seus hormônios após a cirurgia. Mulheres com níveis de estrogênio mais altos antes da cirurgia sofrem mais desconforto após histerectomia, e saber seus níveis antes ajuda seu especialista a decidir quais níveis hormonais você pode precisar durante as primeiras semanas ou meses.

4. Continue vendo seu especialista hormonal regularmente. Se sintomas menopáusicos persistirem, o especialista pode repetidamente alterar seus níveis prescritos de certos hormônios; seja paciente, e anote seus sintomas emocionais e físicos todos os dias. Compartilhe seu registro diário de sintomas com seu especialista a cada visita. Muitos especialistas hormonais acham os sintomas de suas pacientes mais úteis que exames de sangue ou saliva na seleção de níveis hormonais.

5. Mude sua dieta para ajudar seus hormônios a equilibrar. Muitos químicos afetam hormônios, então coma apenas frutas e vegetais orgânicos após sua histerectomia. Reduza alimentos processados, e elimine carnes vermelhas e todos laticínios da sua dieta — pare de comer hambúrgueres, bifes, leite, pães ou bolachas contendo leite ou soro, queijo, iogurte, creme de leite e manteiga. Se não puder ficar sem carne, compre carne livre de hormônios.

6. Evite petroquímicos tanto quanto possível; estes interferem no equilíbrio hormonal feminino. Use produtos naturais, ecológicos, como vinagre, bicarbonato de sódio ou produtos de limpeza "verdes" de lojas de produtos naturais para limpar sua casa. Também evite recipientes plásticos ao armazenar alimentos, e mantenha-se longe de pesticidas após sua histerectomia.

7. Exercite-se várias vezes por semana. Exercitar-se em frequência cardíaca alta pode ter efeito negativo nos níveis hormonais, então use monitor cardíaco e mantenha-se em zona baixa para seu coração. Exercício afasta depressão e ansiedade que às vezes ocorrem após histerectomia, ajudando a manter hormônios em equilíbrio.