Como levantar Depois de hérnia e vesícula biliar Cirurgia

reparação de hérnia e remoção da vesícula biliar tanto necessitam de cirurgia abdominal, e os médicos costumam restringir ou proibir levantamento após estes procedimentos . Recuperação a partir de qualquer operação geralmente varia de um a seis semanas, de acordo com o American College of Surgeons . Siga o conselho de seu médico após correção de hérnia ( herniorrafia ) ou remoção da vesícula biliar ( colecistectomia ) , e evitar levantar objetos pesados até a dor ou desconforto não estão mais presentes . Uma vez que o levantamento OKs médico , utilizar técnicas adequadas para minimizar o risco de uma nova lesão no abdômen ou nas costas. Instruções
técnicas de elevação adequadas
1

Antes de levantar um objeto pesado , o Conselho Nacional de Segurança recomenda uma avaliação para determinar se você pode levantá-lo sozinho, o quão alto você tem que levantá-la, e até que ponto você deve levá-lo. Peça a ajuda de um colega de trabalho, amigo ou membro da família, se você acha que não pode levantar a segurança e levar o objeto por si mesmo. Use um dolly sempre que possível.
2

Use as mãos inteiras , e não apenas a ponta dos dedos , para agarrar o objeto. Desenhe o objeto perto de você com os cotovelos perto de seu corpo. Isso mantém a carga e seu peso corporal centrado, o Conselho Nacional de Segurança , diz .
3

Mantenha seu corpo de frente para o objeto sem torcer suas costas. Não chegar para levantar ou aumentar o objeto acima de sua cabeça , e não deixe que ele bloquear sua visão.
4

Use movimentos deliberados e lentas. Aponte seus pés na direção que você pretende mover para que você não vai ter que torcer seu corpo .
5

Use as pernas para lidar com a maior parte do levantamento . Dobre os joelhos e empurre para cima a partir da cintura , mantendo as costas retas e os músculos do estômago apertado.
6

Squat para definir a carga suavemente , mantendo a curvatura natural da sua coluna.