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Como exercitar após a cirurgia do túnel do carpo

Com qualquer cirurgia, a reabilitação é importante após o procedimento. Quando você faz a cirurgia do túnel do carpo, reabilitar sua mão é extremamente importante. Enquanto sofria da síndrome, é provável que você tenha perdido alguma força e movimento na mão. Agora você tem a chance de exercitar após a cirurgia e recuperar o uso completo da mão e do pulso.

Restaurar movimento da mão após cirurgia do túnel do carpo

1. Estenda os dedos

Estenda os dedos para fora da mão. O polegar deve apontar na mesma direção, embora possa ficar relaxado.

2. Dobre os dedos lentamente

Dobre os dedos lentamente em direção à palma. Certifique-se de que os dedos estão dobrando a partir da articulação mais baixa, onde se conectam à mão.

3. Pare no ângulo de 90 graus

Pare de dobrar quando os dedos formarem um ângulo de 90 graus com a mão.

4. Faça um punho fechado

Dobre os dedos para dentro a partir das outras articulações para formar um punho fechado.

5. Mantenha a posição

Mantenha esta posição por 5 segundos e depois inverta o procedimento para que os dedos fiquem totalmente estendidos novamente.

6. Repita diariamente

Faça este exercício 10 vezes por dia. Ele ajudará a restaurar o movimento dos dedos e fortalecer os tendões.

Aumentar movimento do polegar após cirurgia do túnel do carpo

7. Relaxe e estenda todos os dedos

Relaxe e estenda todos os seus dedos.

8. Alcance o dedo mínimo com o polegar

Alcance o dedo mínimo com o polegar. Dobre o mínimo se necessário.

9. Toque as pontas

Toque a ponta do polegar na ponta do dedo mínimo.

10. Aplique pressão suave

Aplique pressão suavemente no dedo mínimo com o polegar por cerca de 3 segundos.

11. Relaxe ambos os dedos

Relaxe tanto o dedo mínimo quanto o polegar.

12. Repita com outros dedos

Repita este processo com o polegar e seus outros dedos. Você deve fazer isso algumas vezes por dia. Este exercício pode ajudar a remodelar o interior do pulso após a cirurgia, além de restaurar força e movimento ao polegar.