Como evitar Seasick

Enjôo é uma espécie de enjôo experiência muitas pessoas quando o movimento de balanço de um barco ou navio provoca desorientação visual, resultando em sintomas como náuseas, tonturas, dores de cabeça e vômitos. Como outros tipos de doença de movimento , enjôo ocorre quando o movimento de um meio de transporte e sua relação em relação aos objetos próximos torna arredores de uma pessoa parece estar em constante movimento , jogando fora o seu equilíbrio natural. Os seres humanos normalmente estabilizar esse equilíbrio instintivamente por firmando seu centro de gravidade usando sinais visuais estacionários. Instruções
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Pergunte ao seu médico a recomendar uma medicação eficaz enjoo antes de viajar se você sabe que está propenso a enjôo ou doença de movimento em geral. Muitos tratamentos over-the -counter estão disponíveis na forma de anti-histamínicos como a difenidramina e dimenidrinato , e algumas drogas de prescrição , como escopolamina estão disponíveis em forma de patch. Suplementos de ervas , como cápsulas de gengibre também têm se mostrado eficazes em combater os sintomas enjôo antes que eles apareçam .
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Foco no horizonte ou um objeto fixo na distância . O horizonte é um ponto confiável e constante de referência que pode ajudar seu corpo a adaptar-se à instabilidade do seu ambiente circundante , mas não force muito difícil concentrar-se sobre ele ou seu enjôo pode piorar. Em vez disso, manter os olhos firmes, mas relaxado , permitindo-lhes adaptar-se ao movimento estranho gradualmente.
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Evite comer qualquer coisa que possa perturbar o seu estômago como alimentos pesados , gordurosos ou condimentados , álcool e manter consumo a um nível mínimo . Evite fumo ativo e passivo de outros passageiros , e abster-se de exigir atividades físicas que podem causar esforço excessivo ou desidratação.
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Beba muita água e comer biscoitos secos em quantidades moderadas , mas freqüentes para ajudar a resolver o seu estômago e manter -se hidratado.
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Deite-se em um lugar tranqüilo e confortável e tente relaxar . Se viajar em um navio de cruzeiro , tente reservar uma cabine mais próximo possível do meio do navio e da superfície da água quanto possível , uma vez que estas áreas sentir menos do balanço que leva ao enjoo.