Prevenção do Enjoo Aéreo: Dicas para um Voo Confortável

Ficar enjoado no avião é uma forma miserável de passar o voo. Se sofre de outros tipos de cinetose, provavelmente terá enjoo aéreo também. Algumas medidas ajudam: planejamento antecipado, escolha de assento, distrações ou medicamentos. Seguindo estas dicas, seu próximo voo pode ser mais agradável.

Instruções

1. Durma bem na noite anterior para estar descansado. Cansaço gera ansiedade, que piora cinetose. Leve manta leve e travesseiro de viagem para descansar no avião.
2. Use roupas folgadas e coma leve antes de viajar para evitar inchaço e náusea. Leve bom livro ou música suave e use fragrância relaxante (lavanda).
3. Consiga assento sobre a asa se possível, onde turbulência é menos sentida. Voo noturno se a visão de nuvens causa enjoo.
4. Tome anti-emético se necessário ~30 min antes do voo; prepare-se para sonolência. Remédios naturais: hortelã-pimenta ou noz-moscada sob a língua.
5. Incline o assento e direcione a ventilação para o rosto. Feche os olhos e relaxe todo o corpo. Se medo de voar contribui, finja que está num trem.