Como parar de fumar Cold Turkey

Há , obviamente, muitas maneiras de tentar parar de fumar , alguns que envolvem pílulas e adesivos ou vários remédios à base de plantas . Aqui é o meu método de escolha para parar o peru frio , envolvendo nada além de tempo e força de vontade ... Coisas que você precisa
tempo
Força de vontade
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em primeiro lugar, você tem que querem parar de fumar , para que ele funcione a longo prazo. Se não, você vai encontrar uma razão para começar de novo.
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Escolha um período de três semanas , quando o trabalho ou a escola vai ser menos estressante. Férias de verão, as férias, as férias são todas as possibilidades . Você provavelmente fumam mais quando você está estressado , assim eliminando o estresse é um bom lugar para começar.
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Este período de três semanas de tempo deve ser também um momento em que você pode se afastar a partir de álcool . Para a maioria dos fumantes que bebem , estes dois andam de mãos dadas . Tentando parar de fumar , continuando a beber álcool irá torná-lo muito mais difícil.
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Entre em uma mentalidade saudável. Comece a fazer exercícios mais durante este tempo e fazer um esforço para comer saudável. Isso é difícil , porque você pode se sentir doente de retirada durante este tempo. Uma grande parte do desistir é mental, de modo a ficar em uma mentalidade saudável é essencial .
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Mude sua rotina diária. Adicionando exercício e uma alimentação saudável é o primeiro passo de uma maneira. Leitura ao invés de assistir TV é outra idéia. Tudo o que faz com que o período inicial desistir sentir diferente é uma coisa positiva.
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Beba muito líquido , especialmente água . Há uma boa chance de que você pode sentir-se doente , para ficar hidratado é essencial.
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Finalmente , certifique-se seus amigos e familiares estão cientes de sua decisão , para que possam apoiá-lo . Se certos amigos costumava fumar com você muito , diga-lhes para não fumar perto de você enquanto você está tentando parar de fumar.