casa | | Informação em Saúde >  | Segurança Pública Saúde | fumador |

Como ajudar um membro da família parar de fumar

O tabagismo é um dos hábitos mais viciantes que os seres humanos podem se desenvolver . É considerado mais viciante que a heroína e extremamente difícil de parar. Mas , com o apoio e determinação , é possível para qualquer pessoa a parar de fumar . Leia mais para aprender como ajudar um membro da família parar de fumar. Instruções
1

Quebre a rotina de fumar. O hábito de fumar é em grande parte uma dependência física à nicotina, mas também é parcialmente baseado em hábito. Fumantes têm tempos e lugares que sinalizam a eles que eles estão prontos para fumar específicos. Isto pode ser um lugar onde eles tomam uma pausa para fumar no trabalho ou um lugar na casa onde eles são usados ​​para fumar. Para algumas pessoas , é o seu carro. Seja qual for a esses lugares e tempos são , a melhor maneira de apoiar a sua relação é quebrar essa rotina .
2

Vá embora por alguns dias . Se possível, leve o seu parente completamente longe de sua rotina por alguns dias . Isto irá permitir que a nicotina a deixar o seu sistema , enquanto num ambiente diferente . Este ambiente não terão os mesmos gatilhos que incitam o seu parente de fumar. Uma longa semana de férias é o momento perfeito para planejar uma escapada parar de fumar .
3

Fale sobre qualquer coisa além de fumar. Falando sobre tabagismo só irá conduzir o seu parente de fumar. Mantenha seu parente envolvido na conversa e orientar a conversa longe de fumar se seu parente começa a falar sobre isso.
4

Mantenha seu parente ocupado. Planeje atividades que você pode fazer em conjunto. Jogar jogos , compras , pesca ou praticar um esporte pode manter a sua relação muito ocupado para pensar em fumar. Se você pode manter o seu parente envolvido assim por alguns dias , a dependência da nicotina terá em grande parte diminuído ea tentação de trair não será tão forte .
5

Incentive seu parente para buscar anti- tabagismo medicação, se necessário . Existem medicamentos como Zyban que podem ser prescritos por um médico se qualquer outra tentativa falhar .