Onde encontrar ajuda gratuita para parar de fumar

Parar de fumar é notoriamente difícil , mas pode ser feito muito mais fácil com alguma ajuda . Há muitos serviços e grupos de apoio que oferecem ajuda gratuita para deixar de fumar. Se você só começou a fumar recentemente ou é um fumante veterano, você é obrigado a encontrar o apoio de que necessita. Recursos Locais

Muitos fumantes encontrar grupos de apoio muito útil quando parar de fumar . Fumantes Anônimos ( Nica ) é um grupo de apoio para os fumantes que tentam largar o vício que tem filiais em todo o mundo. Os membros da Nica seguir um programa de recuperação de 12 passos em curso em seu próprio ritmo , e não há nenhuma obrigação de pagar taxas ou mensalidades para se tornar membro . No entanto , a organização é auto-sustentável , de modo que cada grupo vai ter que vir para cima com doações suficientes para cobrir os custos de aluguel, bebidas e livros. Encontrar um grupo de Nica em sua área no site da Nica . Outras organizações que têm grupos de apoio locais gratuitas incluem a Associação Americana de Câncer , American Lung Association e do Instituto Nacional do Câncer.
Suporte on-line

Graças à Internet , agora é possível para encontrar o seu próprio grupo de apoio virtual para deixar de fumar. Alguns serviços on-line custam dinheiro , mas muitos outros exigem nada além de sua inscrição e um desejo de parar de fumar. O site QuitNet está em funcionamento desde 1995. Recursos fornecidos por QuitNet incluir um calendário online e revista para acompanhar o seu progresso, e fóruns onde você pode se conectar com outras pessoas na sua situação.
Especialista introspecção

O governo dos EUA ainda tomadas medidas para ajudá-lo a parar de fumar com a publicação de um guia on-line gratuito em Smokefree.gov com conselhos extensa sobre a preparação para sair, gestão retiradas e os desejos, e muito mais. O site também fornece Smokefree.gov números de telefone toll-free você pode chamar para obter informações gratuitas sobre parar de fumar e links para organizações nacionais que oferecem consultoria gratuita e suporte. O Instituto Nacional do Câncer oferece um serviço de mensagens instantâneas online gratuito que permite que você converse ao vivo com um especialista em informação que responde às suas perguntas sobre qualquer coisa relativa a deixar de fumar.
Handling ânsias

às vezes , palavras de sabedoria de especialistas ou colegas fumantes que tentam parar não são suficientes para mantê-lo de fumar. Se você precisar de alguma nicotina para você que os sintomas de abstinência , em contato com o departamento de saúde local e ver se ele dá adesivos de nicotina livres. Você também pode pesquisar online para encontrar cupons para adesivos de nicotina livres. Departamentos de saúde em algumas áreas podem ter programas que irá prepará-lo com um conselheiro livre que o ajudará a criar um plano personalizado para parar de fumar.

Considerações

Há muitas pessoas tentando parar de fumar , por isso pode ser útil para se conectar com eles e receber apoio. Para garantir que a sua tentativa de parar de fumar é bem sucedida, definir uma data desistir, recompensar-te em cada dia você conseguir ficar livre de fumo , e encontrar pessoas que pensam como on-line ou em pessoa. Parar de fumar é difícil, mas , tirando o máximo de todo o apoio livre disponível para você, você será bem no seu caminho para viver uma vida livre de fumo.